07
Sep
2012

20 saveta da ostanete mladi i zdravi (1.deo)

Pregledano: 4274 puta

Biti mlad i snažan duhom, najvažnije je! Ali, kako je telo hram duše, povedite računa i o njemu!

Za još modnih, beauty i lifestyle ideja posetite predivnu facebook stranicu Women's Corner. Uživaćete!

Starenje je neminovni proces u životu, koji nekada, zbog nebrige i nezdravog načina života, te ubrzanog tempa i prevelikog stresa, kreće i ranije nego što bi trebalo. Mladost i lepota dolaze iznutra i odraz su našeg stanja duha, ali ipak telo jeste hram kroz koji se iskazuju, te je veoma važno povesti računa i tome kako se prema njemu odnosimo. Starenje ne možemo da sprečimo niti izbegnemo, ali možemo da ga usporimo i preventivno delujemo. I to nije nimalo teško, kao što možda zvuči. 

1. Obezbedite sebi dovoljno sna: Kvalitetan san je veoma važan, kako za zdravlje, tako i za svežu i meku kožu, dobar metabolizam i uopšte uzev životnu energiju. Preporučuje se od 6 do 8 sati sna dnevno. Važno je znati i da naš organizam kao najzdraviji i najneophodniji san registruje onaj u periodu od 22.00 časa do ponoći, te pokušajte da abr ponekad ležete ranije.

2. Redovna fizička aktivnost: Neophodno za aktivnost, pokretljivost i pravilno funkcionisanje organizma. Melem za stres i napetost, i rezervoar snage. Ukoliko niste ljubitelji iste, posegnite bar za šetanjem ili plivanjem. To svi volimo.

3. Jedite masline: Verovali ili ne, ali zelene masline su jak saveznik u borbi protiv starenja. 

   zelene masline

4. Obogatite ishranu sa što više voća i povrća: Zdrav organizam, te mlada i sjajna koža direktno su povezane sa unosom svežeg voća i povrća i vitaminima kojima oni obiluju. 

5. Koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom: Sunčanje šteti našoj koži i potpomaže bržem starenju, apčesto izlaganje suncu dovodi do dehidratacije, te naša koža zahteva dodatnu, bogatu negu. Zato pre "prženja" na sunčevim zracima, posegnite za mlekom za sunčanje, bar sa minimalnim faktorom. Vaša koža biće vam zahvalna! Ona radi za vas, vi za nju!

6. Izbegavajte pušenje: Izlišno je pisati o ovome! Svi znamo koliko je štetno, za kožu, kosu, dah, stanje zuba, i naravno, zdravlje!

7. Pijte dovoljno vode: Zbog ubrzavanja metabolizma, uklanjanja nečistoća i otrova iz tela i hidratacije kože. Voda je jedan od najvažnijih izvora zdravlja, te se preporučuje unos od oko 2 litra vode dnevno.

   preporucen unos vode

8. Zaboravite na stres i ostanite srećni: Zato što je stres naštetniji "sastojak" života, koji narušava opšte zdravlje i lepotu, kako tela, tako i uma. Nemoguće ga je izbeći, ali moguće je potruditi se da nas ne dotiče previše, te da se naoružamo pozitivnim mislima i opuštenošću.

9. Izbalansirajte ishranu: Unos svih potrebnih minerala i vitamina je veoma važan i jedan od najjačih saveznika zdravlja i dobrog stanja tela, te zaboravite na neuravnoteženu ishranu, bez reda. Potrudite se da ono što jedete bude hranljivo, ali i zdravo.

   zdrava ishrana

10. Koristite prirodne preparate za vašu kožu: Proizvodi koji su na bazi prirodnih sastojaka su svakako bolji i "lakši" za kožu.

Stefana Pavlović

Ljubav je jedini vazduh koji sam udisala. I osmeh jedini jezik koji na svetu razumem.
Prate: 4
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
3
Nasmejano
2
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
3
Bolje
1
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Opasnosti iz mora i prirode

Opasnosti iz mora i prirode

Verovatno ste bar jednom nagazile na morskog ježa, opekle se na meduzu ili ukačile ...
Psorijaza: Kako je prihvatiti, lečiti i živeti s tim

Psorijaza: Kako je prihvatiti, lečiti i živeti s tim

Psorijaza je veoma često, genetski uslovljeno, oboljenje kože u čijem formiranju ...
Otkrivamo toplu vodu

Otkrivamo toplu vodu

Bolovi u vratu dešavaju se skoro svakom, između ostalog i kao posledica dugog sedenja za ...
XWAVE
2876,oo
prava cena : 3451.2,oo
Kreativni WebShop
plava
Cena : 1500,oo
ANKETA
  • Grčka
  • Crna Gora
  • Turska
  • Lavor i kada
  • Neka od egzotičnih destinacija(i svi vas mrzimo zbog toga)

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 9°c
min 3°c

Bicikl

Roleri