08
Oct
2013

Dijastaza stomačnih mišića

Pregledano: 5758 puta

Dijastaza trbušnih mišića je razdvojenost vertikalnih stomačnih mišića na središnjoj liniji trbuha i vrlo je česta pojava u trudnoći.

Dijastaza stomačnih mišića je razdvojenost vertikalnih trbušnih mišića na središnjoj liniji trbuha i vrlo je česta pojava u trudnoći .

Najveće razdvajanje nastaje u području pupka . Radi se većinom o bezazlenom problemu koji se može rešiti vežbanjem , no često trudnice i mame nisu svesne dijastaze pa pogrešnim postupanjem mogu dovesti do ozbiljnijih problema .

Usled dijastaze mogu se pojaviti bolovi u trbuhu , leđima i karlici , spuštanje organa i problemi s mokrenjem te pojava pupčane kile .


Test za otkrivanje dijastaze

Dijastaza trbušnih mišića se otkriva jednostavnim testom ; u stojećem položaju nagnite se prema nazad savijajući se u kukovima , dok su trbušni mišići opušteni . Ako se trbuh izboči u obliku piramide verovatno se radi o dijastaze .

Još bolji test je objašnjen u videu ispod . Na ovaj način odmah možete i izmeriti veličinu dijastaze ; ukoliko je procjep do 2 prsta širok stanje nije ozbiljno i lako se riješi vežbanjem . Ako je procep veći od 2 prsta nemojte paničiti , ciljane vežbe će pomoći da se s vremenom mišići vrate u normalu .

U izuzetno teškim situacijama dijastaza se može popraviti operativnim putem .


Prevencija i terapija dijastaze

U trudnoći , posebno u visokom stepenu , bilo bi dobro da što manje opterećujete trbušne mišiće . Kod ustajanja iz kreveta ne podižite se u sedeći položaj nego prvo prebacite težinu tela na bok , spustite noge na pod i rukama se odignite od podloge .

Nakon porođaja pazite kako podižete bebu iz krevetića . Budući da je to aktivnost koju ne možete izbeći , pri podizanju bebe savijte noge u kolenima jer ćete na taj način manje aktivirati mišiće stomaka , a više mišiće nogu .

Tagovi : |

Dragana Djordjevic

Čekamo da Dragana Djordjevic napiše nešto o sebi. :)
Prate: 0
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
0
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
0
Bolje
0
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Male tajne Dite Von Tiz

Male tajne Dite Von Tiz

Apsolutna kraljica burleske, Dita Von Tiz u svakom trenutku izgleda besprekorno. Svoju savršenu ...
Šokantna razlika između 'obične žene' i manekenke

Šokantna razlika između 'obične žene' i manekenke

Modni svet je ponovo pomerio svoje granice, a modeli su iz dana u dan sve mršaviji, preteći da ...
7 najčešćih mitova o sunčanju

7 najčešćih mitova o sunčanju

Mit: Cele godine koristim kremu za sunčanje, mogu se malo sunčati i bez nje Mnogi misle kako ...
VIVAX
7454,oo
prava cena : 8944.8,oo
Kreativni WebShop
narukvica sa dijapozitivom
Cena : 500,oo
ANKETA
  • Može ali jako retko
  • Nema šanse, potpisujem
  • Može, sve zavisi od partnera
  • Naravno da može, ako oboje to žele zašto ne bi opstala
  • Ne znam, nisam imala takva iskustva

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 16°c
min 2°c

Bicikl

Roleri