08
Oct
2013

Dijastaza stomačnih mišića

Pregledano: 6185 puta

Dijastaza trbušnih mišića je razdvojenost vertikalnih stomačnih mišića na središnjoj liniji trbuha i vrlo je česta pojava u trudnoći.

Dijastaza stomačnih mišića je razdvojenost vertikalnih trbušnih mišića na središnjoj liniji trbuha i vrlo je česta pojava u trudnoći .

Najveće razdvajanje nastaje u području pupka . Radi se većinom o bezazlenom problemu koji se može rešiti vežbanjem , no često trudnice i mame nisu svesne dijastaze pa pogrešnim postupanjem mogu dovesti do ozbiljnijih problema .

Usled dijastaze mogu se pojaviti bolovi u trbuhu , leđima i karlici , spuštanje organa i problemi s mokrenjem te pojava pupčane kile .


Test za otkrivanje dijastaze

Dijastaza trbušnih mišića se otkriva jednostavnim testom ; u stojećem položaju nagnite se prema nazad savijajući se u kukovima , dok su trbušni mišići opušteni . Ako se trbuh izboči u obliku piramide verovatno se radi o dijastaze .

Još bolji test je objašnjen u videu ispod . Na ovaj način odmah možete i izmeriti veličinu dijastaze ; ukoliko je procjep do 2 prsta širok stanje nije ozbiljno i lako se riješi vežbanjem . Ako je procep veći od 2 prsta nemojte paničiti , ciljane vežbe će pomoći da se s vremenom mišići vrate u normalu .

U izuzetno teškim situacijama dijastaza se može popraviti operativnim putem .


Prevencija i terapija dijastaze

U trudnoći , posebno u visokom stepenu , bilo bi dobro da što manje opterećujete trbušne mišiće . Kod ustajanja iz kreveta ne podižite se u sedeći položaj nego prvo prebacite težinu tela na bok , spustite noge na pod i rukama se odignite od podloge .

Nakon porođaja pazite kako podižete bebu iz krevetića . Budući da je to aktivnost koju ne možete izbeći , pri podizanju bebe savijte noge u kolenima jer ćete na taj način manje aktivirati mišiće stomaka , a više mišiće nogu .

Tagovi : |

Dragana Djordjevic

Čekamo da Dragana Djordjevic napiše nešto o sebi. :)
Prate: 0
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
0
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
0
Bolje
0
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Nega lepote širom planete: 4. Češka, šampon od koprive

Nega lepote širom planete: 4. Češka, šampon od koprive

Prethodni deo ovog serijala pogledajte ...
Psorijaza: Kako je prihvatiti, lečiti i živeti s tim

Psorijaza: Kako je prihvatiti, lečiti i živeti s tim

Psorijaza je veoma često, genetski uslovljeno, oboljenje kože u čijem formiranju ...
Kako pravilno hodati u štiklama?

Kako pravilno hodati u štiklama?

U modi su vrtoglavo visoke i tanke štikle, tako da nekoj od vas možda i ne polazi za rukom da ih na najbolji ...
NOKIA
1730,oo
prava cena : 2076,oo
Kreativni WebShop
plava
Cena : 1500,oo
ANKETA
  • Da vas bezuslovno voli
  • Fizički izgled
  • Prisnost, poverenje i osećaj sigurnosti
  • Njegovo materijalno stanje i status u društvu
  • Da je zanimljiv, šarmantan i nepredvidiv

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 27°c
min 16°c

Roleri

Bicikl