08
Oct
2013

Dijastaza stomačnih mišića

Pregledano: 5959 puta

Dijastaza trbušnih mišića je razdvojenost vertikalnih stomačnih mišića na središnjoj liniji trbuha i vrlo je česta pojava u trudnoći.

Dijastaza stomačnih mišića je razdvojenost vertikalnih trbušnih mišića na središnjoj liniji trbuha i vrlo je česta pojava u trudnoći .

Najveće razdvajanje nastaje u području pupka . Radi se većinom o bezazlenom problemu koji se može rešiti vežbanjem , no često trudnice i mame nisu svesne dijastaze pa pogrešnim postupanjem mogu dovesti do ozbiljnijih problema .

Usled dijastaze mogu se pojaviti bolovi u trbuhu , leđima i karlici , spuštanje organa i problemi s mokrenjem te pojava pupčane kile .


Test za otkrivanje dijastaze

Dijastaza trbušnih mišića se otkriva jednostavnim testom ; u stojećem položaju nagnite se prema nazad savijajući se u kukovima , dok su trbušni mišići opušteni . Ako se trbuh izboči u obliku piramide verovatno se radi o dijastaze .

Još bolji test je objašnjen u videu ispod . Na ovaj način odmah možete i izmeriti veličinu dijastaze ; ukoliko je procjep do 2 prsta širok stanje nije ozbiljno i lako se riješi vežbanjem . Ako je procep veći od 2 prsta nemojte paničiti , ciljane vežbe će pomoći da se s vremenom mišići vrate u normalu .

U izuzetno teškim situacijama dijastaza se može popraviti operativnim putem .


Prevencija i terapija dijastaze

U trudnoći , posebno u visokom stepenu , bilo bi dobro da što manje opterećujete trbušne mišiće . Kod ustajanja iz kreveta ne podižite se u sedeći položaj nego prvo prebacite težinu tela na bok , spustite noge na pod i rukama se odignite od podloge .

Nakon porođaja pazite kako podižete bebu iz krevetića . Budući da je to aktivnost koju ne možete izbeći , pri podizanju bebe savijte noge u kolenima jer ćete na taj način manje aktivirati mišiće stomaka , a više mišiće nogu .

Tagovi : |

Dragana Djordjevic

Čekamo da Dragana Djordjevic napiše nešto o sebi. :)
Prate: 0
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
0
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
0
Bolje
0
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Psorijaza: Kako je prihvatiti, lečiti i živeti s tim

Psorijaza: Kako je prihvatiti, lečiti i živeti s tim

Psorijaza je veoma često, genetski uslovljeno, oboljenje kože u čijem formiranju ...
Postaju li muškarci sve više metroseksualci?

Postaju li muškarci sve više metroseksualci?

Za razliku od žena, muškarci kozmetikom ne naglašavaju svoju lepotu, ...
Kako lečiti simptome groznice na prirodan način?

Kako lečiti simptome groznice na prirodan način?

Koliko puta vam se desilo da osetite da vam izbija herpes na usnama? Sem što boli i pecka, ...
Kreativni WebShop
Ručno radjena ogrlica, unikat, bizuterija
Cena : 400,oo
ANKETA
  • Nego šta!!!
  • I više od toga.
  • Nema boljih od mene.
  • Nisam zgodan al sam neophodan
  • Trebalo bi da se posvetim više sebi.... Jeb...

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 6°c
min 1°c

Bicikl

Roleri