16
Aug
2013

Nedovoljno kretanje je najveća opasnost za zdravlje žene

Nedovoljno kretanje je pored nepravilne ishrane najveća opasnost za zdravlje žene.

Nedovoljno kretanje je pored nepravilne ishrane najveća opasnost za zdravlje. Mnogo je žena koje po ceo dan rade, pa se i fizički zamaraju, a pri tom ipak imaju slabu fizičku kondiciju. Razlog tome je činjenica da se pri obavljanju svakodnevnih poslova koriste samo određeni mišići ili grupe mišića, pa se tako neki prenaprežu dok se drugi malo ili retko koriste i vremenom atrofiraju.
 
Fizička neaktivnost izaziva i prevremeno starenje.
 
Fizička neaktivost se najpre odražava na srce i krvotok, a može izazvati i poremećaje funcija drugih organa npr. za varenje, pa i nesanicu kao i prevremeno starenje celog organizma.
 
Sa druge strane neaktivnost, takođe, izaziva mlitavost mišića i kože, nepravilno držanje tela, a doprinosi i pojavi gojaznosti i celulita. Sve ove pojave postaju s godinama sve izraženije, pa je i njihov uticaj na celokupan izgled i zdravlje žene sve značajniji.
 
Danas više niko ne negira uticaj fizičke aktivnosti na zdravlje i lepotu žene. Lekari smatraju da svaka žena treba da se bavi nekim sportom, bar dva puta nedeljno po pola sata. Toga bi trebalo da se pridržavaju i starije žene jer sastarošću opadaju elastičnost i pokretljivost tela. Najbolje vreme da se počne bavljenjem sportom je detinjstvo ili rana mladost, ali za to nikada nije kasno. Bitno je jedino da se prethodno konsultuje lekar i da se program rekreacije prilagodi zdravstvenom stanju, mogućnostima organizma i godinama starosti.
 
Program rekreacije treba prilagoditi zdravstvenom stanju, mogućnostima organizma i godinama starosti.
 
Bavljenje sportom je neophodno i za održavanje fizičke kondicije i za psihičku ravnotežu. Sportovi doprinose povećanju radne sposobnosti, jer žene koje se bave sportom lakše podnose ipsihičke i fizičke napore. Sport, takođe, jača mišiće i doprinosi boljem protoku krvi, a to koži daje svežiji i lepši izgled. Bavljenje sportom je i preventiva i lek protiv gojaznosti. Ne treba zaboraviti da sport poboljšava i raspoloženje i da kod žena koje se njime bave stvara osećaj ličnog zadovoljstva.
 
Iako je bavljenje bilo kojim sportom korisno, najbolji su oni sportovi koji aktiviraju celo telo, kao što su npr. trčanje, plivanje, tenis i gimnastika. Ovi sportovi imaju i tu dodatnu prednost da se mogu izvoditi individualno. Neki ekipni sportovi kao što su odbojka, košarka ili rukomet, bez obzira na to što su isto tako korisni, a sigumo i zabavniji, zahtevaju mnogo veću disciplinu i pridržavanje određenih termina, pa zato možda ne predstavljaju idealan izbor za ženu prenatrpanu obavezama. Druga prednost ovih sportova je da se mogu upražnjavati na svežem vazduhu, što stimuliše srce i pluća za bolje apsorbovanje kiseonika.
Tagovi : |

Vladimir Ciplic

Čekamo da Vladimir Ciplic napiše nešto o sebi. :)
Prate: 0
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
1
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
0
Bolje
0
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Otkrivamo toplu vodu

Otkrivamo toplu vodu

Bolovi u vratu dešavaju se skoro svakom, između ostalog i kao posledica dugog sedenja za ...
Poludrago kamenje- nakit za lepši život (2.deo)

Poludrago kamenje- nakit za lepši život (2.deo)

Svaki kamen ima svoju priču, utiče na određena polja ljudskog života i samog ljudskog bića. Verovali ili ne, ...
Nega lepote širom sveta: 2. Irska, kupka od algi

Nega lepote širom sveta: 2. Irska, kupka od algi

Prethodni deo ovog serijala pogledajte ...
COOLERMASTER
458,oo
prava cena : 549.6,oo
Kreativni WebShop
Ručno radjena ogrlica, unikat, bizuterija
Cena : 400,oo
ANKETA
  • Bezobzirni su
  • Premalo pokazuju emocije
  • Nema dovoljno vremena za vas
  • Neuredni su
  • Nikada niste na istim talasnim dužinama

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 4°c
min -1°c

Bicikl

Roleri