Pravilna nega kože u proleće

Koža, lice i telo uopšte najslabijeg su kvaliteta u proleće. To je zato što smo dugo  boravili u zatvorenim prostorijama, bili  izloženi toplom i suvom vazuhu pa se koža lako isušuje. Cirkulacija, odnosno dotok hranljivih materija i kiseonika do svih ćelija je usporeniji, pa je samim tim sporije obnavljanje svih slojeva kože, rast kose i noktiju. Stoga je, u ovom periodu, neophodno da svom organizmi, a time i koži nadoknadite dosta izgubljene tečnosti, vitamina i minerala. To možete postići uzimanjem agruma, kao antioksidanasa, mleka i mlečnih proizvoda radi nadoknade kalcijuma.

Takođe, dermatolozi savetuju da u svoju ishranu uvrstite jaja zbog nadoknade gvožđa, kao i svež kupus i karot radi nadoknade vitamina A. Priroda nam u ovom mesecu ne nudi, na našim prostorima, pogodno bilje za negu. Umesto toga treba koristiti kantarionovo, maslinovo i bademovo ulje koja se u kombinaciji sa limunovim sokom mogu koristiti za negu kože blagim nanošenjem na sve delove tela. Za izgled kože izuzetno su važne higijensko-dijetetske navike: pre svega zastupljenost svih obroka (tri obroka i dve užine) i dovoljan unos tečnosti (1,5 - 2 l dnevno). Važno je upražnjavati fizičku aktivnost, najmanje tri puta nedeljno u trajanju od trideset minuta.

U ishrani treba da bude zastupljeno što više citrusa, šargarepe, dobro je piti crni i zeleni čaj, čašu crnog vina... Sve te supstance utiču na zdravlje kože, čineći je čistijom i lepšom. Pored svega ovoga, ne zaboravite da nezavisno od godišnjeg doba kvalitetna nega kože podrazumeva pravilno čišćenje i hidriranje.