Postovala: Milica Zorić
06
Jun
2011

Hrana pomaže da zatrudnite?

Pregledano: 5327 puta

Hrana pomaže da zatrudnite?

Koliko god bile uspešne u karijeri, živele ispunjen i kvalitetan život i koliko god uživale u njemu postoji samo jedna stvar koja ga sama po sebi čini posebnim i potpuno ostvarenim. Sve dobija suštinu tek kada ispunimo svoj najveći životni zadatak, prirodno nam predodređen. Prekretnica u životu svake žene je moment kada se podeli na dvoje i ulepša svet još jednim dečijim osmehom. A šta kada volja, želja i trud nisu dovoljni? I bez obzira koliko snažno želeli, koliko nas doktori ubeđivali da je sve u redu i da će se desiti te dve plave linije se nikako ne pojavljuju.
 

Sećate se one Fajerbahove "Čovek je ono što jede..." ? To je u potpunosti tačno. Hrana može umnogome uticati na vašu mogućnost da zatrudnite. I to u oba smera. Može biti vaš saveznik, povećavajući vam plodnost ali i vaš neprijatelj i, možda baš, ta jedina prepreka na putu do ostvarenja sna.
 
 
Suviše restriktivne dijete mogu da poremete ovulaciju kod žena ali i pokretljivost spermatozoida kod muškaraca. Druga krajnost, prejedanje, koje vodi ka gojaznosti takođe smanjuje vašu plodnost za neverovatnih 76 procenata. Naučno dokazano je da jedna namirnica može dvostruko da poveća mogućnost začeća, a to je ostriga. Nije u pitanju nikakva magija već samo velika koncentracija cinka koji se u njima nalazi a koji je muškarcima neophodan za povećanje nivoa testosterona. Cink povećava broj spermatozoida, njihovu pokretljivost i samim tim plodnost. Istraživači na Univerzitetu Kralj Saud u Saudiskoj Arabiji su otkrili da dodatak vitamina E dramatično poboljšava pokretljivost spermatozoida i njihovu održivost. Istraživači na Univerzitetu Viskonsin  sugerišu da konzumiranje 1000mg kalcijuma i 10mcg vitamina D mogu poboljšati plodnost muškarca.
 
 
Kada pričamo o ženama, čak i najmanja konzumacija alkohola može stvoriti smetnje sa plodnošću. Alkohol  u bilo kojoj količini čak za 50 procenata umanjuje mogućnost začeća. Mali negativan uticaj na plodnost žene ima  više od jedne šolje kafe dnevno, tj kofein koji naprotiv odlično deluje na pokretljivost spermatozoida. Znači za njega dupli espresso a za vas kafa bez kofeina .
 
 
Za oboje a posebno žene, bitna je, da je ne nazovemo dijeta već  uravnotežena ishrana. Dosta svežeg voća i povrća, kvalitetnih protein, dosta tečnosti. Tofu i soja su savršen izvor protein kako pre tako i u toku trudnoće. Istraživanja su pokazala da generiše estrogen u organizmu ali takođe i da ne treba preterivati, jer prevelika doza protein iz soje može da ima suprotan efekat.
 
 
Hrana koja će vam pospešiti plodnost podrazumeva raznovrsnost a mi vam savetujemo nešto od mogućih planova ishrane.
 
 
DORUČAK
 
 
Opcija 1

-    Ovsena kaša sa 2 kašike pšeničnih klica
-    Obrano mleko
-    Sveže voće + dodatak kalcijuma
 

Opcija 2

-    Tost od celog zrna pšenice sa puterom od kikirikija
-    Jogurt sa seckanim jagodama
-    Sok od narandže
 
 
 
 
RUČAK
 
 
Opcija 1

-    Sendvič sa hlebom od pšeničnih klica sa sirom
-    Maline
-    Spanać salata

Opcija 2

-    Ćureće meso sa sveže seckanim povrćem u tortilji od celih zrna pšenice
-    Sveže voće
-    Obrano mleko


VEČERA
 

Opcija 1

-    Ćuretina u sosu od ostriga
-    Barena boranija
-    Čaj

Opcija 2

-    Supa od sočiva
-    Paradajz
-    Proja
-    Jogurt
 
 
GRICKALICE

-Dimnjene ostrige na krekeru od pšeničnih klica
-Kikiriki, badem, indijski orah – jedna šaka dnevno
- Pomorandža

Milica Zorić

Čekamo da Milica Zorić napiše nešto o sebi. :)
Prate: 5
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
0
Nasmejano
1
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
2
Bolje
3
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Trudna sam, smem li avionom?

Trudna sam, smem li avionom?

Ukoliko planirate da idete na letovanje, svakako se čini da je najprijatnije putovati ...
Vraćanje vitke linije posle porođaja

Vraćanje vitke linije posle porođaja

Naravno da je briga o detetu prioritet u vašem životu, ali to ne znači da treba da imate ...
Trudnoća i stopala

Trudnoća i stopala

Trudnice će doživeti velike promene na telu i noge nisu izuzetak. Promene u težini, držanje, ...
HP
Kreativni WebShop
Ručno radjena narukvica, unikat, bizuterija
Cena : 200,oo
ANKETA
  • Ne i neću nikada
  • Ne, ali bih volela
  • Da, ali samo jednom
  • Nemam koga da varam
  • Da, redovno

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 15°c
min 5°c

Roleri

Bicikl