Postovala: Ona portal
28
Nov
2010

Simptomi trudnoće u prvom tromesečju

Pregledano: 7568 puta

Pregled

Kiseli krastavci i sladoled. Talasi mučnine. Mi smo svi čuli za razne simptome koje mame iskuse. Ali, svaka žena reaguje drugačije na hormonske promene koje prate trudnoću. Šta možete da očekujete? Ovde su zajednički simptomi tokom prva tri meseca.

 

Jutarnje mučnine

Do 85 odsto trudnica pati od mučnina i povraćanja, i to ne samo ujutru. Iako nije jasno šta je uzročnik, verovatno da za to može biti kriv hormon trudnoće gonadotropin: što je više u vašem telu, više će vam biti muka. I to nije nužno loša stvar - neki stručnjaci smatraju da u tom slučaju imate manje šanse da pobacite ili se porodite prerano.

Načini da se smanje simptome jutarnje mučnine dok ne nestanu negde u drugom tromesečju:
- Jedite mini obroke tokom dana. Češće konzumiranje manjih obroka može da olakša varenje i zadrži vaš stomak pun (mučnina je još gora, na prazan stomak). Iako možda ćete želeti da se opredele za lakšu hranu, stručnjaci preporučuju da jedu šta god poželite, dok je zdravo i u umerenim količinama.
- Uzmite đumbir. Dokazano pomaže za uznemiren stomak, pa pokušajte iscediti svež đumbir u svoj čaj ili sok da biste dobili punu korist.
- Pokušajte sa vitaminom B6. Dodatak ovog vitamina može da pomogne da se vaš stomak brže isprazni. Pitajte svog lekara za odgovarajući iznos.

 

Žudnja za hranom i odbojnosti

Žudnja za određenom hranom ili intenzivna odbojnost prema drugoj su često povezane sa jutarnjom mučninom. Ove želje i odbojnosti mogu biti nepredvidive, ali i do 80 odsto trudnica ima želju za određenom hranom i do 85 odsto odbija određene namirnice. Dobro pravilo: Ograničite konzumiranje hrane za kojoj žudite na 100 kalorija dnevno. Hranu koju odbijate, pokušajte da zamenite drugom hranom sa sličnim sastojcima:
* Ako ne možete da pijete mleko, uzmite nemasni sir, švapski sir, ili jogurt. I pokušajte da ubacujete mleko u soseve, supe, ovsene kaše ili palačinke.
* Ako ne možete da progutate povrće, grickajte voće bogato beta-karotenom, kao mango, kajsija, dinja itd.
* Ako ne možete da jedete meso, pokušajte pasulj. Ili sakrijete govedinu, piletinu, ćuretinu u soseve, supe, čorbe itd.

 

Povećan osećaj mirisa

Mnoge žene imaju oštrije čulo mirisa u toku trudnoće. Jedna teorija: Pomaže da se klonite namirnica koje imaju visok sadržaj bakterije ili prirodnih toksina, što bi moglo naškoditi fetusu tokom ovog ključnom periodu razvoja.

 

Umor

Osećaj umora 24 časa dnevno je jedan od najčešćih sporednih efekata trudnoće. Vaše telo je u preopterećenju kako bi se podstakao rast bebe: Vaši jajnici proizvode progesteron, za koji se veruje da ima sedativno dejstvo, a zapremina krvi se povećava i do 50 odsto na dovod krvi ploda.

Jedan od skrivenih krivaca za prekomerni umor je anemija. Gvožđe je potrebno da napravi ćelije krvi kod bebe, a ako nemate dovoljno gvožđa, beba će uzeti ono što joj je potrebno od vašeg tela. Vaš lekar će vam uraditi test krvi tokom prve posete da proveri nivo gvožđa. Ako nemate dovoljno, onda ćete verovatno dobiti dodatak.

Druge stvari koje možete da uradite da se borite protiv svog umora:
- Budite u pokretu. Čak i ako je sve što želite da uradite da ležite na kauču, uzmite kratku šetnju ili samo uradite malo istezanja. Dvadeset minuta nekoliko puta nedeljno može vam mnogo pomoći.
-Uzmite svoje vitamine. To će popuniti praznine ako je vaš apetit za hranu sve vreme mali, i zato što sadrži gvožđe, može da pomogne protiv anemije.
-Spavajte koliko možete. Idite u krevet ranije, ustani kasnije, i dremajte kada možete. Ako radite po ceo dan, potrebno je 15 minuta dremanja na vašem stolu.

 

Česta mokrenja

Vaša materica raste - i to izaziva pritisak na bešiku, što nikada nije prazna. Pored toga, vaši bubrezi prekovremeno rade. Rezultat: potreba da često piškite tokom dana. Ali ne smanjujte unos tečnosti, i ne čekajte da mokrite - odlaganje može da izazove infekciju urinarnog trakta. Da biste smanjili broj odlazaka noću u kupatilo, prestanite sa unošenjem tečnosti nekoliko sati pre spavanja, izbacite kofein noću (to je stimulans bešike), i idite poslednji put pre nego što isključite svetlo.

 


Akne

Možda izbijaju jer vaši hormoni rade prekovremeno, izazivaju vašu kožu da proizvodi više masti. Akne se kasnije mogu smiriti u toku trudnoće, ali da biste ih kontrolisali sada:
- Ne ribajte niti preterano čistite vašu kožu. I koristite nežno sredstvo za čišćenje da biste izbegli presušivanje.
- Prebaci se na kremu bez ulja. Nema razloga da dodate ulje na vašu previše masnu kožu.
- Proverite oznake na proizvodima koje koristite. Glikolne kiseline su u redu, ali izbegavajte one koje sadrže benzoil peroksid, salicilnu kiselinu, retinols ili steroide: Oni potencijalno mogu da dovedu do problema.

 

Dah

Trudnice zapravo dišu dublje, radi boljeg snabdevanja sve te dodatne krvi sa kiseonikom. Iako možda dobijate dovoljno vazduha, nemojte se iznenaditi ako osećate da vam ponestaje daha, delimično zato što beba prenosi više ugljen-dioksida za vas.

 

Glavobolje

Nizak nivo šećera u krvi (rezultat na promene metabolizma), povećanje hormona, a smanjen dotok krvi u mozak može biti uzrok glavobolje za neke trudnice. Ako patite od glavobolje, pokušajte da koristite kombinaciju toplo-hladno, masažu ili idite na svež vazduh. Ako to ne pomaže, acetaminofen se smatra sigurnim za trudnice. Ako patite od migrene, razgovarajte sa svojim lekarom.

 

Suve oči ili promena vizije

Sa povećanjem cirkulacije krvi, celo telo je malo otečeno, a to uključuje i oči. Vaše rožnjače će se skupiti i iskriviti, i pri tom promeniti način na koji reflektuju vizuelne slike. Za osobe koje nose kontaktna sočiva, to može da znači da nose naočare dok se problem ne reši. A čak i one trudnice koje nose naočare ponekad ne mogu da vide dobro. Čak i ako vaša vizija ostaje ista, vaše oči su suve. Možete pokušati sa kapima za oči i ako je potrebno, posetite lekara da privremeno izda recept za vaše naočare.

 

Otečene grudi

Iako je vaša beba veličine zareza, vaše grudi se spremaju za dojenje. Hormonalne promene i proizvodnja mleka raste, obično oko šeste nedelje trudnoće i osećate da su vam grudi otečene i osetljive. Da bi olakšali bol:
* Kupite veće grudnjake sa pomoćnim džepićem za jednostavno podešavanje
* Nabavite meki pamučni grudnjak

 

Promena libida

Talasi u hormonima i protoku krvi mogu uticati na vašu vaginu i klitoris, što ih čini mekšim i preosetljivim. Za neke žene to znači više intenzivan seks i sa više orgazama. Za druge, totalno suprotno, seks postaje privlačan kao ribolov.
Bez obzira na raspoloženje u kom se nađete, to je normalno. Ali, neka vaš muž zna kako se osećate, tako da se ne oseća nesigurno ili odbačeno. I zapamtite, seks podrazumeva mnogo više od odnosa. Maženje, dodirivanje...

 

Emocionalni usponi i padovi

Hormoni, nedostatak sna, realnost je trudnoće - sve ovo može da doprine naglašenim emocijama. Možete se osećati mirno i povučeno, ushićeno, zabrinuto, ljuto ili uplakano, ili srećno - i sve je savršeno u redu. Naravno, bolje je da ostane kao i do tada, pa pokušajte da se što više odmarate i vežbajte ako možete. Šta još pomaže? Pronalaženje prijatelja za saosećanje, po mogućstvu onih prijateljica koje su trudne.

 

Rezime

Prvo tromesečje je uzbudljivo - a možda i malo zastrašujuće. Promene kroz koje vaše telo prolazi mogu da proizvedu širok spektar simptoma, a jednako širok spektar osećanja koja idu zajedno sa njima. Pokušajte da ne brinete previše, i pitajte svog lekara ako imate bilo kakvih pitanja.

Ona portal

Čekamo da Ona portal napiše nešto o sebi. :)
Prate: 7
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
3
Nasmejano
5
Ljuto
3
Tužno
2
Srećno
5
Bolje
5
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Predrasude o drugom stanju

Predrasude o drugom stanju

Znate onu tvrdanju - ako trudnica nosi visoko, rodiće dečaka? Svaka od žena koja se ...
Uzroci neplodnosti kod žena

Uzroci neplodnosti kod žena

U Srbiji oko 16 odsto parova ima problema sa reprodukcijom, tačnije svaki sedmi par. "Krivica" je ...
Prebroditi jutarnju mučninu

Prebroditi jutarnju mučninu

Jutarnja mučnina je uzrokovana hormonima koji održavaju trudnoću, tako da je konstantan osećaj ...
XWAVE
0,oo
prava cena : 0,oo
Kreativni WebShop
Ručno radjena narukvica, unikat, bizuterija
Cena : 200,oo
ANKETA
  • Ne i neću nikada
  • Ne, ali bih volela
  • Da, ali samo jednom
  • Nemam koga da varam
  • Da, redovno

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 13°c
min 2°c

Bicikl

Roleri