Postovala: Senka Ivetić
13
Dec
2013

Šta piti pre spavanja?

Pregledano: 5730 puta

Da biste imali kvalitetan i miran san, veoma je bitno da popijete napitak koji će umiriti vaš organizam i pripremiti ga za spavanje.

Možda mislite da vaša rutina pre odlaska na spavanje ne može značajno da utiče na kvalitet sna, ali niste u pravu, razmislite opet. Da biste imali kvalitetan i miran san, veoma je bitno da popijete napitak koji će umiriti vaš organizam i pripremiti ga za spavanje. Predlažemo šta popiti pre spavanja.

napitak

Umesto zelenog čaja, odlučite se za neki biljni. Možda niste pomislili da je on krivac, ali zeleni čaj sadrži kofein koji podstiče rad mozga zbog čega je nekada teže zaspati. Pred spavanje popijte kamilicu ili nanu, napitak koji će vas umiriti i uspavati, a zeleni čaj ostavite za ujutro.

caj

Umesto soka od narandže, popijete kiseli sok od višnje. Mnogo je sokova popit narandžinog koji će vas držati budnima zbog visokog sadržaja šećera. U obzir dolazi kiseo sok od višnje jer sadrži visok nivo melatonina koji vam može pomoći u dobijanju preko potrebnog odmora.

caj

Kad pomislite da pred spavanje popijete neko alkoholno piće koje će vas opustiti, a vi nemojte, već popijte šolju toplog mleka. Možda mislite da bi vas piće opustilo, ali nije tako. Ono bi vaš san učinilo još nemirnijim. Utehu nađite u šolji toplog mleka i vaše telo će vam u budućnosti biti veoma zahvalno.

Senka Ivetić

Čekamo da Senka Ivetić napiše nešto o sebi. :)
Prate: 2
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
0
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
2
Bolje
0
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Jednostavni saveti za srećniji život (2.deo)

Jednostavni saveti za srećniji život (2.deo)

Prethodni deo ovog teksta pogledajte ...
Malim stvarima do svakodnevne sreće

Malim stvarima do svakodnevne sreće

Malim svakodnevnim stvarima itekako možete da podignete nivo pozitivne energije u svom životu. Mi vam donodimo ...
Mislite na sebe - prvo i najvažnije pravilo!

Mislite na sebe - prvo i najvažnije pravilo!

Donosimo četiri važna razloga zašto još danas treba da odvojite malo slobodnog vremena i posvetite se ...
HP
Kreativni WebShop
plava
Cena : 1500,oo
ANKETA
  • samo jednom
  • volim svakog sa kim sam u vezi
  • najviše dva-tri puta
  • mislim da nikoga do sada nisam stvarno volela
  • bar 5 puta

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 25°c
min 14°c

Bicikl

Roleri