07
Jun
2011

Izbegni BES

Pregledano: 2712 puta

Kako načinom razmišljanja izbeći bes.

Desilo se nešto, i u tebi kao da kulja vulkan koji svakog momenta preti da eksplodira. Ne možeš da se suzdržiš od vikanja, bacanja stvari, i ne znaš kako da kontrolišeš situaciju... Besna si! Čini ti se da te ništa ne može smiriti... Ako ti se ovako nešto često dešava, saznaj kako da se oslobodiš tog razdirućeg osećaja besa, i izbegneš ga svaki sledeći put kada nešto krene naopako.

 

Bes je jača i negativnija emocija od nezadovoljstva. Često nas čini neuračunljivim i treba nam dosta vremena da se smirimo i urazumimo posle situacije koja je u nama izazvala ovo snažno osećanje. Bes se najčešće u nama javlja kada nešto ne ide onako kako mi želimo, kada smo bespomoćni i kada nam neko protivreči, a ne možemo da ga ubedimo da njegov način razmišljanja nije ispravan. Sem drugih neprijatnosti, ostavlja posledice na naš celokupan organizam i raspoloženje, pa ga treba izbeći po svaku cenu.

 

Pažljivo pročitaj sledeće rečenice i počni da razmišljaš na taj način, da bi bila smirenija i zadovoljniija.

 

1. Ako moj zahtev (moja želja, ono što ja mislim da treba da se desi) nije u skladu sa onim što se desilo u stvarnosti, u meni se javlja bes. Ali, ono čega moram biti svesna je da time što zahtevam nešto, ne znači da to tako mora biti. izbegni bes

 

2. Ako nešto što zahtevam ne ispadne onako kako sam ja to htela i zamislila, mogu biti nezadovoljna, ali ne treba da zbog toga budem besna.

 

3. Biti uspešna znači biti u stanju da se prilagodim stvarnosti iako je nelagodna.

 

4. Ako sam besna zbog drugih, moji zahtevi koje imam za njih (ono kako želim da se oni ponašaju, šta da rade...) mogu postati realniji. Ako smanjim ono što očekujem od drugih na nivo realnog, neću biti besna i razočarana.

 

5. Ako sam besna zbog posla, jer ne radim ono što volim, mogu da naučim da volim ono što radim.

 

 

Bes razara, a samo načinom razmišljanja ga možemo izbeći i imati veću kontrolu nad takvim svojim negativnim osećanjima u nepredviđenim situacijama. Pre nego dopustiš da te obuzme jaka nervoza, seti se neke od ovih rečenica i odreaguj na pravi način.

 

 

Sonja Stegnjaić

Čekamo da Sonja Stegnjaić napiše nešto o sebi. :)
Prate: 7
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
0
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
1
Bolje
1
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Napravi pauzu, ali kvalitetnu!

Napravi pauzu, ali kvalitetnu!

Bilo da smo na poslu ili učimo, s vremena na vreme nam je potrebna pauza. No, mnogi ne znaju kako da ...
Organizuj svoj dan

Organizuj svoj dan

Ako imaš mnogo obaveza i često ti se dešava da ne znaš šta ćeš pre ...
Kako da istrajemo u odlukama?

Kako da istrajemo u odlukama?

Donošenje odluka da promenimo nešto u životu je relativno lako, ali istrajavanje u njima ...
SAMSUNG
1879,oo
prava cena : 2254.8,oo
Kreativni WebShop
narukvica sa dijapozitivom
Cena : 500,oo
ANKETA
  • Može ali jako retko
  • Nema šanse, potpisujem
  • Može, sve zavisi od partnera
  • Naravno da može, ako oboje to žele zašto ne bi opstala
  • Ne znam, nisam imala takva iskustva

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 28°c
min 17°c

Roleri

Bicikl