Postovala: Nataša Ilić
02
Apr
2014

Šest načina da ublažite stres

Pregledano: 1753 puta

Stres je neizbežan deo današnjice. Iako niko ne zna čarobnu formulu kako da on zauvek nestane, donosimo vam neke od "tehnika" za ublažavnje stresa

Kućni ljubimci
 
Samo nekoliko minuta provedenih sa kućnim ljubimcima dokazano smanjuje strest i nervozu.
 
Smeh
 
Dragi ljudi utiču na dobro raspoloženje, a ukoliko osetite stres na radnom mestu, tu je, između ostalog, Jutjub. Smeh se povezuje sa smanjenjem hormona stresa kortizola u krvi. Takođe, on oslobađa endorfine u mozgu i opušta mišiće.
 
Knjiga
 
Samo šest minuta čitanja dovoljno je za smanjenje stresa, jer je čitanje povezano sa opuštanjem mišića i sporijim otkucajima srca. Slušanje muzike ili ispijanje čaja ima isto dejstvo.
 
Mama
 
Ne kaže se džaba da mama zna najbolje. Jedno istraživanje je pokazalo da devojkama pod stresom, samo posle telefonskog razgovora sa njihovim majkama pada nivo hormona stresa, a povećava se nivo oksitocina, hormona ljubavi.
 
Čokolada
 
Sigurni smo da će ovo mnogima biti omiljeni deo, ali da, istina je - tamna čokolada pomaže u ublažavanju stresa. Istraživanje iz 2009. godine je otkrilo da samo 1,4 grama tamne čokolade dnevno, za dve nedelje može dati pozitivne rezultate.
 
Tračarenje
 
Nekima će i ovo biti omiljeni deo, iako takvo ponašanje nije previše pohvalno. Stručnjaci su otkrili da tračarenje ublažava stres. Širenjem informacija o osobi koja se ponaša loše, mi se osećamo bolje, zaključili su psiholozi.
Tagovi : |

Nataša Ilić

Ženama je potreban samo mali znak, nagoveštaj, jedan mig, nevidljivi detalj, sitan povod, a zatim sve same rade: vole, pate, nadaju se, maštaju i plaču.
Prate: 5
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
0
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
0
Bolje
1
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Položaj u kojem spavate govori o vašem karakteru

Položaj u kojem spavate govori o vašem karakteru

Spavate li sklupčani na boku, vi ste druželjubivi, a oni rašireni po celom krevetu cinični. Naime, položaj u ...
Novi Merix 2 u 1 sa esencijalnim uljima

Novi Merix 2 u 1 sa esencijalnim uljima

Henkel je kombinovao tradiciju sa decenijama iskustva da bi stvorio opuštajući, ali istovremeno ...
10 načina da se zabavite sa veoma malo novca

10 načina da se zabavite sa veoma malo novca

Živimo u teškom trenutku, kada je imati novac imperativ i preduslov za dobre stvari u životu, a istovremeno nas ...
Kreativni WebShop
narukvica sa dijapozitivom
Cena : 500,oo
ANKETA
  • Cigarete/Žvake
  • Novine
  • Feniranje
  • Ne bih potrošila poslednje pare, čuvala bih
  • Kozmetiku

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 3°c
min 1°c

Roleri

Bicikl