Postovala: Nataša Ilić
09
Sep
2013

Povratak na posao posle godišnjeg odmora: Mali saveti za vraćanje u rutinu

Pregledano: 5226 puta

Kako se najlakše ponovo vratiti u rutinu na poslu i u svakodnevnim obavezama

U poslednje vreme pojam depresije se spominje sve češće. Kad nastupi zima, najčešće slušate o novogodišnjoj depresiji, odnosno o depresiji koja se javlja za vreme Nove godine i neposredno posle nje, pa o zimskoj depresiji koja se javlja u zimskim mesecima kada su dani kraći, a sunčeva svetlost slabija, a nedavno je počela da se pominje i letnja depresija.

Kako je krenulo, još malo pa ćemo imati depresije za sva godišnja doba i sve moguće prilike. S obzirom da naša namera nije da u čitateljkama probudimo depresivne misli, ovog puta pisaćemo o prilagođavanju posle godišnjeg odmora.

depresija na poslu

Dok se neki tek spremaju na godišnji odmor, onaj drugi, veći deo vas se upravo vratio. I dok prvopomenuti ne osećaju nezadovoljstvo, ovi drugi se na svoja radna mesta vraćaju sa setom, tužnjikavi i neraspoloženi. Zašto je to tako?

Kako nas generalizacije često mogu odvesti u pogrešnom pravcu, tako smatramo da je bitno navesti da ne mora da znači da se baš svi posle godišnjeg odmora vraćaju nezadovoljni na svoja radna mesta

odmor i na poslu

U većini slučajeva, nezadovoljstvo počinje mnogo pre povratka na radno mesto: ako nezadovoljni krećemo na odmor, kraj odmora i povratak svakodnevnim obavezama na nas deluje kao okidač za loše osećaje koje smo doživljavali i pre tog odmora. Loša radna atmosfera, loši međuljudski odnosi, preopterećenost poslom... Sve su to situacije koje u nama pokreću negativne osećaje kada se vratimo sa odmora, pošto znamo da se ponovo u njih vraćamo.

Često na godišnje odmore krećemo sa velikim očekivanjima, pa ako pri tom izgubimo vezu sa realnošću, nastaju problemi. Odmor je osnovna  potreba našeg organizma i bitno je provesti ga onako kako nama najviše odgovara, a ne kako smo možda zamislili da bi on trebalo da izgleda. Nekome će biti dovoljno nekoliko dana mira i sna, nekome ludi letnji provod, a nekome samo mala promena okoline.

posao i odmor

Nezadovoljstvo se može javiti i ako imamo osećaj da nismo bili na odmoru kakav smo priželjkivali. "Letovanje" kod kuće ili rođaka zbog nedostatka novca za većinu nema očekivani efekat, pa se ljudi vraćaju na posao ,a da se nisu zaista odmorili. S druge strane, ako smo uspeli da priuštimo odmor van mesta stanovanja, nezadovoljstvu posle odmora može pomoći činjenica da nas je putovanje koštalo više nego što smo planirali, pa se s odmora vraćamo i praznog novčanika.

Sada kada smo naveli što sve može krenuti po zlu, bilo bi dobro napisati i šta vam može pomoći pri povratku u svakodnevicu. Naime, idealnog i jedinstvenog recepta nema: ono što može pomoći jednoj osobi, ne mora da pomogne drugoj. Verujemo da sami najbolje znate šta vam najviše pomaže, a da bi se doveli u upotrebljivo stanje i osmislili šta i kako dalje, mogu da vas usmere sledeći saveti: povratak na posao

  • Da bi povratak u realnost posle odmora bio lakši, ne bi bilo loše da počnete s radom sredinom nedelje. Na taj način se postepeno vraćate obavezama, kraj nedelje je bliži, pa je zato i šok malo manji.
  • Iako ljudi vole da iskoriste poslednji dan za boravak na moru, povratak na radno mesto neraspakovani, umorni od puta i nepripremljeni može biti prilično stresan. Kombinacija umora, nezadovoljstva i naglog skoka obaveza nije najbolji izbor za početak radne nedelje.
  • Bez obzira što ste se vratili u svakodnevicu, ostavite malo vremena za sebe, za opuštanje, za stvari koje volite da radite. Iako je ponekad u zgusnutom rasporedu teško naći vremena za sebe, imajte na umu da je opuštanje čoveku potrebno kao san ili zdrava hrana. Svakodnevno opuštanje uz aktivnosti koje volite će smanjiti rizik od nastanka depresije, anksioznosti i razdražljivosti.
  • Iako se vaš letnji godišnji odmor završio, imajte na umu da vam to nije poslednji odmor i da su to bile tek dve ili tri letnje nedelje. Iduće leto će doći tek za godinu dana, ali to ne znači da je i vaš sledeći odmor tako daleko.
  • Ono što uvek možete jeste da planirata novi godišnji. Ako vas razmišljanje i planiranje novog godišnjeg odmora opušta, onda nema razloga da isti ne planirate. Na kraju, razmišljanje da ćete ponovo na godišnji odmor može biti vaše svetlo na kraju tunela.


Na kraju, postoje ljudi kojima je atmosfera na poslu toliko neizdrživa da im nijedan od ovih saveta ne pomaže. Ako se vraćamo na posao koji nas uopšte ne raduje, koji nam je izrazito stresan, ako nas kod kuće čekaju isti problemi od kojih smo samo na kratko pobegli, ako živimo životom koji nam ne odgovara - tada je vreme da preduzmemo neke druge korake u svom životu.

Američka književnica Maja Angelou je rekla: "Ako ti se nešto ne sviđa, promeni to. Ako to ne možeš da promeniš, promeni onda svoj stav!". Zaključujemo da je odluka na nama – ako nas ono što radimo ne dovodi do onoga što želimo, uvek imamo izbor da radimo nešto drugo, zar ne?

Izvor: zena.hr

Nataša Ilić

Ženama je potreban samo mali znak, nagoveštaj, jedan mig, nevidljivi detalj, sitan povod, a zatim sve same rade: vole, pate, nadaju se, maštaju i plaču.
Prate: 5
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
2
Nasmejano
2
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
2
Bolje
2
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Pozitivno razmišljanje je put do posla

Pozitivno razmišljanje je put do posla

Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali da se u potrazi za novim poslom najviše isplate pozitivno ...
Umeš li da budeš vođa?

Umeš li da budeš vođa?

Kada je posao u pitanju, hijerarhija je jasna: postoje podređeni i nadređeni. Iako bi svi hteli da u ...
Pobedite zavist!

Pobedite zavist!

Zavist iscrpljuje i deprimira, ali možete iz nje izvući i neke koristi samo pod uslovom da energiju ...
SAMSUNG
2101,oo
prava cena : 2521.2,oo
Kreativni WebShop
Ručno radjena ogrlica, unikat, bizuterija
Cena : 400,oo
ANKETA
  • Espreso
  • Koka-kolu
  • Nes/Ajs kafu
  • Bilo koji negazirani sok
  • Kiselu vodu

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 8°c
min 2°c

Bicikl

Roleri