Kalkulator kalorija

Godine godina
Pol Žensko
Muško
Visina cm
Težina Kg
Aktivnost

Kalorije REZULTAT

Preporučeni broj kalorija koji
treba dnevno da se unese

Maksimalno po danu

Masnoće
Proteini
Ugljeni hidrati

Kalkulator utrošenih kalorija

Vaša težina
Broj pređenih kilometara
- broj kalorija koji dnevno utrošite
Komentar:

Tablice kalorijskih vrednosti

Koristite tablicu i kontorlišite broj kalorija koji ste uneli.
Izaberite kategoriju namirnica za koju želite da vidite kalorijske vrednosti



Voće

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
 
Ananas 230 56 13 0 0
Banane 410 99 23 1 0
Borovnice 260 62 14 1 1
Breskve 192 46 11 1 0
Dinje 100 24 5 1 0
Grožđe 295 70 16 1 0
Grejpfrut 180 42 10 1 0
Jabuka 218 52 12 0 0
Jagode 150 36 7 1 0
Kivi 230 55 11 1 1
Kruške 230 55 12 0 0
Lubenica 100 24 5 1 0
Maline 170 40 8 1 0
Mandarine 200 48 11 1 0
Narandže 226 54 9 1 0
Ribizle (crvene) 190 45 10 1 0
Ribizle (crne) 260 63 14 1 0
Šljive 245 58 14 1 0
Trešnje 240 57 13 1 0

Povrće

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Brokoli 140 33 4 3 0
Cvekla 150 37 8 2 0
Celer 159 38 7 2 0
Pasulj 480 110 21 7 1
Grašak 389 93 14 7 1
Kelj 190 46 5 4 1
Krastavci 42 10 2 1 0
Kupus (kiseli) 109 26 4 2 0
Kupus (slatki) 218 52 7 4 1
Luk 175 42 9 1 0
Šargarepa 146 35 7 1 0
Paprika 117 28 5 1 0
Patlidžan 110 26 5 1 0
Praziluk 160 38 6 2 0
Paradajz 80 19 3 1 0
Šampinjoni 101 24 3 3 0
Spanać 96 23 2 2 0
Zelena salata 59 14 2 1 0
Zelje 100 25 4 1 0

Meso

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Jagnjetina 875 211 0 19 15
Jetrena pašteta 1860 440 1 12 40
Kobasice 1355 324 1 11 30
Konjsko meso 370 89 0 16 2
Mesni narezak 1780 424 4 12 40
Mleveno mešano meso 1060 253 0 20 19
Ovčetina 1050 246 0 13 24
Piletina (belo meso) 600 144 0 21 3
Ćuretina (belo meso) 970 231 0 22 5
Salama parizer 2190 523 1 17 47
Salama pileća 820 197 1 16 14
Slanina 2530 605 0 8 60
Svinjetina 1445 345 0 18 27
Šunka dimljena 1653 385 0 18 33
Šunka 1145 274 0 19 20
Teletina 390 105 0 21 3
Viršle (svinjske) 1350 320 2 11 29
Viršle (pileće) 1080 258 7 13 20

Mlečni proizvodi

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Mleko (0,9 % masti) 167 40 4,7 3,3 0,9
Mleko (3,2 % masti) 275 66 4,7 3,3 3,2
Jogurt 360 40 5 4 4
Kiselo mleko 800 192 3 3 18
Pavlaka 1300 317 2 3 32
Puding od čokolade 560 134 21 3,5 4
Sirni namazi (23% masti) 480 115 6 13 5
Topljeni sir (45 % masti) 1275 385 6 14 24
Tvrdi sir (45% masti) 1555 372 3 25 28
Sveži kravlji sir 101 72 4 15 3

Žitarice

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Crni hleb 1046 250 51 6 1
Dvopek 1590 397 77 10 1
Griz 1550 370 75 10 1
Kokice 1580 376 72 13 4
Kukuruzni hleb 915 220 31 5 9
Kukuruzne pahuljice 1625 388 83 6 1
Musli 1550 371 68 11 6
Polubeli hleb 1055 252 52 3 1
Pšenično brašno 1550 370 71 12 2
Raženo brašno 1490 356 35 9 1
Riža ljuštena 1540 368 79 7 1
Riža neljuštena 1550 371 75 7 2
Soja u zrnu 1785 427 26 38 19
Sojin sir (tofu) 285 72 2 8 4
Testenina sa jajima 1630 390 72 13 3
Zobene pahuljice 1680 402 66 14 7

Riba

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Bakalar 295 76 0 17 1
Dagnja 270 66 2 12 2
Grgeč 295 75 0 15 2
Haringa 650 155 0 13 10
Jastog 305 86 1 16 2
Lignja 295 77 1 16 1
Losos 910 217 0 20 14
Pastrmka 470 112 0 18 2
Sardine u ulju 1005 240 1 24 14
Skuša 820 195 0 19 12
Šaran 270 65 0 10 3
Škampi 310 91 0 17 2
Štuka 305 85 0 17 2
Tunjevina u ulju 1270 303 0 24 21

Jaja

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Jaje 700 167 1 13 11
Žumance 1580 377 0 16 32
Belance 230 54 1 11 0

Masnoće

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Maslac 3190 755 0 1 83
Margarin 3040 720 0 0 81
Majonez 3200 761 3 1 80
Majonez light 1440 341 6 1 35
Svinjska mast 3800 900 0 0 100
Biljna mast 3150 753 9 14 74
Tartar sos 1975 480 2 1 52
Ulje maslinovo 3800 900 0 0 100
Ulje repino 3800 900 0 0 100
Ulje od suncokreta 3885 928 0 0 100

Slaktiši

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Čokolada mlečna 2355 563 55 9 33
Čokolada za kuvanje 2355 564 63 14 28
Čokoladne bombone 1985 490 68 5 22
Nutella - krem 2220 534 59 7 30
Gumene bombone 1450 345 88 0 0
Kakao prah 970 232 55 20 14
Marmelada 1090 261 66 0 0
Med 1275 303 81 0 0
Napolitanke 2305 550 62 4 32
Piškote 1635 393 70 12 7
Plazma keks 1810 440 70 12 12
Puding u prahu 1600 380 95 0 0
Šećer kristal 1650 391 100 0 0

Pica

Namirnica (100 g) Energija Ugljeni Hidrati Belančevine Masti
Jedinica mere: kJ kcal g g g
Limunada 210 49 12 0 0
Sok od jabuke 200 47 12 0 0
Sok od narandže 200 47 11 1 0
Sok od grejpfruta 170 40 9 1 0
Sok od ribizle 210 50 12 0 0
Sok od šargarepe 120 28 6 1 0
Sok od grožđa 300 71 18 0 0
Svetlo pivo 190 45 4 1 0
Crno vino 280 66 0 0 0
Belo vino 290 70 0 0 0
Rakija 770 185 0 0 0
Šampanjac 350 84 3 0 0
Viski 1050 250 0 0 0

Sastojci: 600 g mlevene plazme 100 g mlevenihoraha 200 gčokol ...
  • Kozmetika
  • Knjiga
  • Keš
  • Bilo šta
  • Cveće
  • Pogledaj rezultate i
Glavna razmišljanja vezana su za način kako da obogatite budžet. Svesni ste koliko se trudite, a rezultata nema. Dodatan posao je aktuelan, ...

Lav

23.7. do 22.8.

PRIDRUŽITE NAM SE!

Budite u toku sa najaktuelnijim zbivanjima i najnovijim eksluzivnim ponudama