Postovala: Senka Ivetić
20
Jul
2013

Otkrijte koji je najzdraviji položaj za spavanje

Pregledano: 3313 puta

Kakve god bile vaše preferencije ipak morate znati koji je položaj spavanja najbolji za vas.

Spavanje na leđima
Ovo je odličan položaj koji sprečava bol u vratu i leđima. No pobrinite se da držite jastuk ispod kolena da bi vam kičma bila u ispravnom položaju.

Protiv:
Ako hrčete ovo nije najbolji položaj za vas, jer se hrkanje može pojačati u ovom slučaju.

spavanje

Spavanje na boku
Ležanje u položaju fetusa dok su vam kolena savijena i imate jastuk između nogu može vam pomoći da pobedite stres. Važno je da koristite jastuk kako bi vam glava bila u neutralnom položaju. Ležanje na levoj strani tela smanjuje i gorušicu.

Protiv:
Nema negativnih strana ovog položaja jer on sledi prirodnu zakrivljenost kičme.

spavanje

Spavanje na stomaku
Ako vas muči bol u donjem delu leđa povremeno spavanje na stomaku može smanjiti pritisak na međukičmene diskove.

Protiv:Ovo je položaj koji je najriskantniji. Naime, prema stručnjacima ovaj položaj izravnava prirodnu zakrivljenost donjeg dela leđa, a može stvoriti i nepotreban pritisak na živce te izazvati trnjenje.

 spavanje

Izvor: magazin.net.hr

Senka Ivetić

Čekamo da Senka Ivetić napiše nešto o sebi. :)
Prate: 2
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
2
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
0
Bolje
0
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Poruka vašem šefu

Poruka vašem šefu

Verovatno ste dosta puta bili u situacijama da je vas šef ...
Farbanje uskršnjih jaja

Farbanje uskršnjih jaja

Običaj je da se na Veliki petak uoči Vaskrsa farbaju kokošja jaja i poklanjaju bližnjima. Po ...
Letovanje zaglupljuje?

Letovanje zaglupljuje?

Koliko puta ste do sada izgovorile “e da sam malo gluplja život bi mi bio ...
NOKIA
0,oo
prava cena : 0,oo
Kreativni WebShop
narukvica sa dijapozitivom
Cena : 500,oo
ANKETA
  • Odmorite kod kuće
  • Provedete bilo kako sa voljenom osobom
  • Izađete u provod
  • Popijete kaficu sa prijateljima
  • Leškarite satima u kadi

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 8°c
min 5°c

Roleri

Bicikl