20
Dec
2012

20 najboljih namirnica za mršavljenje (2.deo)

Pregledano: 7970 puta

Donosimo listu najboljih namirnica koje će vam lako pomoći u borbi sa kilogramima! Neke su stari dijetalni favoriti, a neke će biti pravo iznenađenje! Obrni - okreni, sve su veoma ukusne!

Prethodni deo voog teksta pogledajte ovde.

11. Grejpfrut: Ovo citrusno voće predivne boje sadrži 90 % vode, i zasitiće vas sa veoma malo kalorija. Isto tako, grejpfrut sadrži materiju koje snižava nivo insulina (veliki nivo insulini skladišti masti u telu).

   grejpfrut

12. Grčki jogurt: Jogurt je generalno odličan probiotik, "prijatelj" dobrog varenja i veliki izvor kalcijuma. Grčki jogurt je još izuzetniji, jer je kremastiji i gušći, sadrži manje laktoze i šećera, a dva puta više belančevina od običnog.

13. Zeleni čaj: Pet šoljica čistog zelenog čaja (bez šećera ili mleka) dnevno obećava lako mršavljenje, posebno u predelu oko struka, tako tvrde neka istraživanja. Zeleni čaj je blagotovoran i za opšte stanje organizma, uz redovnu konzumaciju osećaćete se mlađe i zdravije.

   zeleni caj

14. Ovsena kaša: Samo pola šoljice ovsene kaše u sei sadrži oko 5 grama vlakana, što je fantastičan način da započnete dan i osećate se pokretno i sito! Pomešajte je sa borovnicama ili nekim drugim bobičastim voćem i uživajte u zdravom doručku!

15. Maslinovo ulje: Višestruko zdravije od običnog ulja, i mnogi tvrde odlično u dijetama, jer potpomaže vašem organizmu da bolje apsorbuje antioksidante iz povrća koje jedete! Zato neka maslinovo ulje bude obavezan deo salate koju jedete!

16. Kruške: Predivna voćka koja će lako otkloniti potrebu za slatkišima, a držaće vas sitim između obroka! Neka kruška uvek bude vaše rešenje za slatku užinu!

   kruske

17. Kvinoa: Ako niste upoznati sa ovom čudesnom, malom voćkom vreme je da je probate! Kvinoa je jedna od najhranljviijih namirnica na planeti. Sadrži kompletne belančevine (duplo više nego obične žitarice), značajnu kolilčinu zdravih masti i malo ugljenih hidrata, a pritom je veoma ukusna i veoma, veoma hranljiva! Koristi se u jelima poput pirinča i testenina, u raznim salatama i supama, ali i dezertima!

18. Losos: Odličan je izvor proteina, i ne sadrži loše masti! Najbolja zamena za bilo koje crveno meso!

19. Paradajz: Niskokalorična, a jedna od najukusnijih i najzdravijih povrćki na svetu! Fantastičan i nezaobilazan deo svake salate!

20. Voda: Često kada osećate glad, vi zapravo osećate žeđ! Zato kad sledeći put kada dobijete napad gladi, popijte čašu vode i možda to "otera" glad! Takođe, obaveznih 6 do 8 čaša vode dnevno ubrzaće vaš metabolizam!

   casa vode

Stefana Pavlović

Ljubav je jedini vazduh koji sam udisala. I osmeh jedini jezik koji na svetu razumem.
Prate: 4
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
9
Nasmejano
2
Ljuto
1
Tužno
0
Srećno
3
Bolje
2
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Sladoled dijeta za brzo skidanje kilograma!

Sladoled dijeta za brzo skidanje kilograma!

Proces mršavljenja je najuspešniji kada se to čini malo po malo, bez izgladnjivanja. To ...
Hrana za gubljenje kilograma

Hrana za gubljenje kilograma

1. Jaja Veliki broj odraslih koji su jeli dva jaja za doručak izgubili su 65 ...
South beach dijeta

South beach dijeta

Brze dijete su danas najpoularnije, ali zdravstveno najmanje bezbedne gubitak težine ...
HP
Kreativni WebShop
plava
Cena : 1500,oo
ANKETA
  • Nijednu, vjerujem u zdravu prehranu
  • Samo jednu i shvatila sam da to nije za mene
  • Manje od 5
  • 5-10 otprilike
  • Bilo ih je toliko da ne znam ni broj

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 8°c
min 2°c

Bicikl

Roleri