Postovala: Nataša Ilić
11
Dec
2012

Dijabetičarska dijeta Hale Beri

Pregledano: 5355 puta

Zlatna pravila čuvene glumice su da ne jede ništa iz kutije, ništa smrznuto i ništa što se ne bi pokvarilo za nedelju dana. Samo sveže!

Hale Beri spada u najlepše žene šou biznisa iako ima 46 godina. Zbog dijabetesa, izbegava rafinisani šećer i smrznutu hranu, a formu održava svakodnevnim vežbanjem.

Tamnoputa oskarovka satkana je od mišića, oblina i vatrenog temperamenta. Svojom spoljašnošću oduzima dah. Pogled na nju navodi na zaključak da je za nju vreme stalo, a to osim genima, može da zahvali vežbanju i načinu ishrane. hale beri

Dijabetes diktira ishranu

Budući da je Hale dijabetičarka, ona mora da izbegava rafinisani šećer i jednostavne ugljene hidrate. Zaobilazi i smrznutu i pakovanu hranu, ali zato jede tri glavna obroka i dve užine  dnevno i pije mnogo vode. Njena ishrana sadrži namirnice bogate belančevinama, poput piletine i ribe zbog mnoštva omega 3 masnih kiselina i mnogo svežeg voća i povrća. Tokom dana, glumica za doručak pojede dva umućena jaja, spanać, papriku, luk i peršun ili sveže bobičasto voće, breskve, surutku u prahu i razređeni sok od brusnice.

Za ručak joj je na jelovniku paradajz punjen tunjevinom i celerom ili salata od lososa. Sledi užina sa grejpfrutom i sa razređenim sokom od brusnice bez šećera. Za večeru pojede jagnjeći kotlet sa žara sa senfom i kupusom ili pečenu piletinu sa limetom i belim lukom uz pire od karfiola sa lukom i biberom, kao prilog.

Zlatna pravila Hale Beri su: hrani se zdravo, ne jedi ništa iz kutije, ništa smrznuto i ništa što se ne bi pokvarilo za nedelju dana. Sveže namirnice su rešenje.

Svaki dan Hale vežba 25 minuta

- Nisam opsednuta time da treba da imam najbolju guzu ili najbolji stomak, ali volim da se osećam jakom i zdravom - rekla je poznata glumica u jednom intervjuu. Da bi ostvarila taj cilj Hale vežba sa Harlijem Pasternakom, čuvenim trenerom, autorom Dijete pet faktora i sa Rejmonom Breganzom, koji je pripremao glumce za filmove o X-menu.

Kad radi sa Breganzom, Hale vežba po metodi fitnesa 3-2-1, koja uključuje kardio vežbe, krugove i bazične vežbe. Vežbe koje izvodi obuhvataju eksplozivne kardio vežbe i dizanje tegova. Pasternak je svetsku slavu stekao kombinacijom plana ishrane i dnevnog vežbanja u trajanju od 25 minuta.

Plan vežbanja sastoji se od pet minuta zagrejavanja kardio vežbama, na spravama ili bez njih, zatim od desetminutnih anaerobnih vežbi sa tegovima, petminutnih trbušnjaka i na kraju opuštanja uz pomoć petminutnih kardio vežbi. Glumica praktikuje kikbosing, koji angažuje gornji i donji deo tela i sagoreva mnogo kalorija. Pošto joj prija taj osećaj sagorijevanja kalorija, mnogo pešači, trči uz stepenice ili na pokretnoj traci.

 

Nataša Ilić

Ženama je potreban samo mali znak, nagoveštaj, jedan mig, nevidljivi detalj, sitan povod, a zatim sve same rade: vole, pate, nadaju se, maštaju i plaču.
Prate: 5
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
5
Nasmejano
1
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
3
Bolje
3
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Dijeta sa svežim kravljim sirom idealna za tople dane

Dijeta sa svežim kravljim sirom idealna za tople dane

Svaka dijeta kojoj je osnova unos male količine kalorija i hrana koja je jednolična je ...
Da li biste probali Gugl dijetu?

Da li biste probali Gugl dijetu?

Poznato je da zaposleni u kompaniji Gugl imaju mnoge povoljnosti i olakšavajuće ...
Hrana za gubljenje kilograma

Hrana za gubljenje kilograma

1. Jaja Veliki broj odraslih koji su jeli dva jaja za doručak izgubili su 65 ...
Kreativni WebShop
plava
Cena : 1500,oo
ANKETA
  • Odmorite kod kuće
  • Provedete bilo kako sa voljenom osobom
  • Izađete u provod
  • Popijete kaficu sa prijateljima
  • Leškarite satima u kadi

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 27°c
min 18°c

Roleri

Bicikl