09
Sep
2011

Dijeta sa jajima

Pregledano: 5514 puta

Popularna dijeta koja se zasniva na minimumu ugljenih hidrata

Najnovija i izuzetno popularna dijeta za koju sam danas čula je Dijeta sa jajima. Princip dijete je vrlo jednostavan- jedete samo jaja. Dijeta je popularna, naravno, kod poznatih ličnosti jer se ovom dijetom za kratko vreme skine veliki broj kilograma. Postoje informacije da su pojedinci skinuli čak 30 kilograma za 3 meseca.
Na internetu možete naći zaista različite varijacije na ovu temu, međutim nekolicina stručnjaka savetuje da je najbolje jaja kombinovati sa još nekim namirnicama, kako ishrana ne bi bila jednolična, a i da bi ste uneli sve potrebne proteine, vitamine… Uspešnost dijete zasniva se upravo na značajnom smanjenju unosa ugljenih hidrata. 
Doručak se sastoji od dva ili više jaja, a uz njih se jede neko povrće sa minimum ugljenih hidrata ili grejpfrut. Ručak i večera mogu da uključe ili još jednu porciju jaja ili malu porciju piletine ili ribe (tzv.mršavo meso). Salate i povrće sa minimum ugljenih hidrata je dozvoljeno, dok je voće ograničeno samo na komad ili dva dnevno. Hleb, testenina, krompir I drugi ugljeni hidrati strogo su zabranjeni.
Dijeta sa jajima- zašto je praktikovati:
jaje
Visokoproteinska i niskohidratna dijeta koja pomaže redukovanju apetita
Ubrzava sagorevanje kalorija
Jaja su dobar izvor proteina i vitamina
Studije su pokazale da jaja za doručak povećavaju gubitak težine

Dijeta sa jajima-zašto je ne praktikovati: 
Ova dijeta nije zdrav i izbalansiran način ishrane
Dosta povrća je isključeno iz ishrane
Manjak ugljenih hidrata otežava fizičku aktivnost
Osećaj zamora u prvim danima držanja dijete je čest usled prilagođavanja na smanjen unos ugljenih hidrata
Veća količina jaja svakog dana izaziva zatvor, pojavu gasovaiI lošeg daha
Postoji velika mogućnost da se težina vrati kada se prekine sa držanjem ove dijete
Zaključak iz svega ovoga koji se može izvući jeste da ova dijeta nije ni malo zdrava, da Vam može doneti više štete nego koristi, a i jo-jo efekat je zagarantovan. U svakom slučaju bi trebalo kontaktirati stručnjaka.

Mirjana-Djurdja Stojnov

Studentkinja novinarstva, nadam se ne doživotna. Sa glavom u oblacima, ali i nogama na zemlji još uvek verujem u neke ideale iako se svakodnevno u iste razočaravam. Parola: Boj se ovna, boj se govna, kad ćeš živeti?!
Prate: 2
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
2
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
2
Srećno
0
Bolje
1
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Frape od ananasa za ravan stomak

Frape od ananasa za ravan stomak

Naduven i tvrd stomak je problem s kojim se većina žena i muškaraca ...
Očistite organizam od slavlja: Detoksikacijske dijete

Očistite organizam od slavlja: Detoksikacijske dijete

Posle prazničnog uživanja u gurmanlucima najčešće razmišljamo kako da što lakše i brže ...
Jutarnja banana dijeta

Jutarnja banana dijeta

"Jutarnja banana" dijeta, verovali ili ne, stekla je ogromnu popularnost u Japanu, do ...
DIGITUS
1690,oo
prava cena : 2028,oo
Kreativni WebShop
Ručno radjena narukvica, unikat, bizuterija
Cena : 200,oo
ANKETA
  • sestri
  • mami
  • partneru
  • drugarici
  • nikome

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 8°c
min 2°c

Bicikl

Roleri