Postovala: Nataša Ilić
17
Aug
2012

Francuskinje se ne goje

Pregledano: 4786 puta

One jedu omiljenu hranu, tamane čokoladu, piju vino i - vitke su! Možemo li i mi tako?

Vlada uvreženo mišljenje da se Francuskinje ne goje, iako jedu hleb i testeninu, uživaju u vinu, imaju nekoliko obroka dnevno, a večeru smatraju senzualnim užitkom.  Francuski “način” mršavljenja je toliko popularan da se čak pojavila knjiga koja je posvećena ovom fenomenu.

Tajna je u umerenosti, upotrebi svežih namirnica, malim obrocima i redovnoj šetnji i fizičkoj aktivnosti

Francuskinje, jednostavno, imaju zbirku fazona koji im pomažu da težinu drže na nivou i da se osećaju i izgledaju fantastično.

Knjiga “Zašto se Francuskinje ne goje”, koju potpisuje Mirej Đulijano je nenametljiva, a opet ambiciozno obećava otkrivanje tajni koje su vešto sakrivene iza navika u ishrani zanosnih Francuskinja. Donosimo vam kako to one  održavaju vitku figuru i kako uživaju u hrani.

Saveti spisateljice Mirej Đulijano se temelje se na umerenom unosu hrane, stvaranju i očuvanju malih rituala, kuvanju svežih namirnica, smanjenom unosu brze hrane, unosu vode i svakodnevnom pešačenju i vežbanju.

U ovoj knjizi možete pronaći jednostavne trikove koji se svode na to da jedete pažljivo pripremljenu sezonsku hranu, više vežbate i prestanete da o hrani razmišljate tako da ona u vama izaziva osećaj krivice.

Autorka knjige je metodu podelila u četiri osnovne faze:

Prva faza – uz pomoć tronedeljnog dnevnika ishrane treba uvideti kakav je dosadašnji kvalitet ishrane.

Druga faza – “reprogramiranje” koje obično traje tri meseca i podrazumeva stavljanje kvaliteta i raznovrsnosti ishrane na prvo mesto.

Treća faza – stabilizacija – ili uspostavljanje ravnoteže s obzirom na nova pravila ishrane.

Četvrta faza – ostatak života.

Spisteljica je svesna da, kada su u pitanju omiljene namirnice, odricanje vodi ravno do preteranog uživanja u hrani. Međutim isto tako, na tipično francuski način, smatra da su to užici kojih se ne smemo odreći, niti se boriti protiv njih.

Naime, za Francuze nije svojstven ekstremizam i, kako Đulijanova kaže u svojoj knjizi, Francuskinje nikada ne razgovaraju o dijetama i nemaju “instant rešenja” za razliku od Amerikanki.

 

Primer jelovnika

Doručak:

- žitarice za doručak sa orašastim plodovima

- običan jogurt

- pomorandža

- šolja kafe

Užina:

- voće po želji

Ručak:

- testenina sa sosom od paradajza i tunjevine

- čaša vina

Večera:

- grilovana pileća prsa

- kuvani pirinač

- grilovano povrće

- sladoled

Napomena

Doručak je obavezan i treba da bude nešto obilniji od ostalih obroka. Obroke treba same da spremate i da ih unapred palnirate.

Nedostaci

KnjigaFrancuskinje se ne goje” donosi uputstva, ali ne i striktan plan za praćenje. To posebno može da bude problematično za osobe koje imaju problema sa samokontrolom kada je hrana u pitanju.

Prednosti

Ova knjiga je korisna za sve žene koje vole fina jela i dobro vino, a istovremeno im je bitna i fleksibilnost u izboru.

Male porcije i uživanje u svakom zalogaju olakšava da se na vreme prepozna sitost, što doprinosi da dijeta deluje.

Nema zamaranja brojanjem kalorija niti zabranjenih namirnica, što psihički deluje pozitivno na držanje ovakve dijete. Kec u rukavu je zapravo svakodnevno vežbanje i fizička aktivnost.

Šta kažu stručnjaci

Da li smatrate da je hrana stvorena da bismo u njoj uživali, ali u granicama u kojima ćemo zadržati vitku liniju? Ako je tako, ovi simpatični francuski saveti mogu vam pokazati put kako da se ne odričete ni kroasana ni visoke mode.

Ipak, postoji i druga strana medalje, jer Francuska beleži porast gojaznosti poput drugih zapadnih zemalja. Prodor američkog načina života nije zaobišao ni Francusku, posebno se to primećuje kod mladih.

Prema tome, danas ova priča o zdravlju i vitkosti Francuskinja uz pomoć ishrane i načina života nije toliko uverljiva koliko je bila pre 15 godina kada je ova priča mnogo više imala smisla.

Nataša Ilić

Ženama je potreban samo mali znak, nagoveštaj, jedan mig, nevidljivi detalj, sitan povod, a zatim sve same rade: vole, pate, nadaju se, maštaju i plaču.
Prate: 5
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
4
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
2
Bolje
4
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Jesenje detoksikacijske dijete: Ostanite zdravi i kad je hladno!

Jesenje detoksikacijske dijete: Ostanite zdravi i kad je hladno!

Iako postoji tendencija da je ovo vreme kada se jede manje voća nego leti, vrlo je važno da i sada zadržite naviku ...
OMG dijeta! Način da smršate, ali...

OMG dijeta! Način da smršate, ali...

OMG ili Oh My God (O moj Bože) dijeta je jedan od najbizarnijih načina ishrane. ...
Brokoli dijeta: Smršajte osam kilograma za deset dana!

Brokoli dijeta: Smršajte osam kilograma za deset dana!

Brokoli je jedna od najzdravijih namirnica. Iako mnogi ne vole ukus ...
NOKIA
0,oo
prava cena : 0,oo
Kreativni WebShop
Ručno radjena narukvica, unikat, bizuterija
Cena : 200,oo
ANKETA
  • Može ali jako retko
  • Nema šanse, potpisujem
  • Može, sve zavisi od partnera
  • Naravno da može, ako oboje to žele zašto ne bi opstala
  • Ne znam, nisam imala takva iskustva

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 8°c
min 2°c

Bicikl

Roleri