Postovala: Ona portal
23
Nov
2010

Kako da održite težinu tokom praznika

Pregledano: 2591 puta

Praznik ne mora da znači da neminovno dobijate na težini. Iskušenja mogu biti velika u ovo doba godine, ali je moguće da zadržite težinu, pa čak i izgubite na težini. Evo nekoliko saveta o tome kako smršati ili održati težinu tokom praznika.

 

Instrukcije

 

1. Pronađite zdravu alternativu za hranu na odmoru.
Čak i male promene, kao što su kolačići bez šećera mogu da naprave razliku. Nekoliko veb stranica nude zdrave recepte za vreme odmora, tako da krenite u pretragu i nađite one koji su savršeni za vas. Ako ne kuvate za sebe ili svoju porodicu i imate ne tako zdrave večere za vreme odmora, potrudite se da jedete umereno. Možete organizovati Božićnu večeru koristeći recepte koje nađete na internetu.

 

2. Ne dozvolite da vas vreme spreči da vežbate.
Zima daje više razloga da idete napolje i igrate se u snegu! Grudvanje u snegu sa svojom porodicom, vožnja sankama niz brdo i penjanje na vrh itd. Pored svega toga, čak i šetnja je dovoljna. Lako je preležati pored kamina ceo dan, ali imajte na umu da je vežba najvažniji ključ za gubljenje težine. Ne zaboravite da se krećete!

 

3. Nemojte jesti drugačije nego što inače jedete, kada pokušavate izgubiti kilograme.
Ne preskačite doručak da ne bi posegli za grickalicama i obimnom večerom. Veoma je važno da zadržite brz metabolizam tokom dana, kao i ispuštanje bilo kog obroka uopšte da bi mogao da se postigne kompromis. Jedite onoliko koliko bi inače ili čak smanjite deo od svakog obroka.

 

4. Ostanite motivisani!
Praznici nas drže u posebnom raspoloženju i teško je pratiti šta sa sve dešava, ali ne zaboravite svoje ciljeve. Imajte na umu šta je Vaš cilj i podsećajte sebe svakodnevno.

Ona portal

Čekamo da Ona portal napiše nešto o sebi. :)
Prate: 7
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
0
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
0
Bolje
1
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

UN Dijeta

UN Dijeta

Dijeta traje 90 dana i oslabi se od 18 - 25 kg. Ako je potrebno oslabiti manje, dijeta se ...
5:2 dijeta - najpopularnija dijeta u 2013!

5:2 dijeta - najpopularnija dijeta u 2013!

5:2 dijetu su smislili novinar i nutricionista Majkl Mozli i novinarka Mimi Spencer. Ona dozvoljava da se jede šta ...
Dijabetičarska dijeta Hale Beri

Dijabetičarska dijeta Hale Beri

Hale Beri spada u najlepše žene šou biznisa iako ima 46 godina. Zbog ...
XWAVE
0,oo
prava cena : 0,oo
Kreativni WebShop
narukvica sa dijapozitivom
Cena : 500,oo
ANKETA
  • Ne i neću nikada
  • Ne, ali bih volela
  • Da, ali samo jednom
  • Nemam koga da varam
  • Da, redovno

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 16°c
min 10°c

Roleri

Bicikl