Postovala: Nataša Ilić
01
Jul
2014

Trodnevna dijeta: Uskočite u kupaći bez viška kilograma!

Pregledano: 2856 puta

Trodnevna dijeta je jedna od najpopularnijih kratkih dijeta na svetu

Iako zvuči kao idealno rešenje, sa ovakvim dijetama treba biti oprezan i treba se držati preporučenog perioda za sprovođenje takve ishrane.
 
U trodnevnoj dijeti nema nikakve čarolije, mršavi se jednostavno jer se u tih par dana unosi vrlo malo kalorija  i izbacuje se višak vode iz tela.
 
1. dan - oko 870 kalorija
 
Doručak: Crna kafa, čaj (bez mleka, sa veštačkim zaslađivačem) ili voda, pola grejpfruta ili isceđeni sok od pomorandže, jedna kriška tosta sa jednom kašikom putera od kikirikija.
 
Ručak: Pola konzerve tunjevine, jedna kriška tosta i crna kafa, čaj ili voda.
 
Večera: Oko 85 grama bilo kog čistog mesa, jedna šolja mahuna, jedna šolja šargarepe, jedna šolja sladoleda od vanile, jedna srednje velika jabuka, crna kafa, čaj ili voda.
 
dijeta

2. dan - oko 1149 kalorija
 
Doručak: Crna kafa, čaj ili voda, jedno jaje (pripremljeno po želji), jedna kriška tosta, jedna banana.
 
Ručak: jedna šolja posnog sira, pet slanih krekera, crna kafa, čaj ili voda.
 
Večera: dve viršle, pola šolje šargrepe, jedna šolja brokolija ili kupusa, jedna banana, pola šolje sladoleda od vanile, crna kafa, čaj ili voda.
 
 
3. dan - oko 859 kalorija
 
Doručak: Crna kafa, čaj ili voda, pet slanih krekera, kriška sira (čedar ili gauda), jedna mala jabuka.
 
Ručak: jedno tvrdo kuvano jaje, jedna kriška tosta, crna kava, čaj ili voda.
 
Večera: jedna konzerva tunjevine, jedna šolja šargarepe, jedna šolja karfiola, jedna šolja dinje, pola šolje sladoleda od vanile, crna kafa, čaj ili voda.
 
Za vreme dijete hranu možete začiniti limunom, sa malo soli i bibera, senfom i veštačkim zaslađivačem. Osim toga, dozvoljeno je i jesti pepermint bombone i žvakati žvakaću gumu bez šećera. S obzirom na vrlo mali unos kalorija, preporučuje se minimalno vežbanje.
 
dijeta
 
Razlozi za dijetu
 
- brz gubitak kilograma je moguć
- dijeta je jednostavna i laka
- obroci se pripremaju vrlo lako
- trodnevna dijeta popularna je već godinama
 
Razlozi protiv dijete
 
- dijete s malim unosom kalorija su opasne za neke ljude
- rezultati su kratkoročni
- vrlo mali kalorijski unos može da uspori metabolizam
- sadrži lošu hranu poput sladoleda i viršli
- ne preporučuje se za ljude koji su osetljivi na kofein
- može dovesti do jo-jo efekta

Nataša Ilić

Ženama je potreban samo mali znak, nagoveštaj, jedan mig, nevidljivi detalj, sitan povod, a zatim sve same rade: vole, pate, nadaju se, maštaju i plaču.
Prate: 5
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
0
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
1
Srećno
0
Bolje
0
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Brazilska dijeta

Brazilska dijeta

Brazilska dijeta je jedna od najpopularnijih "brzih" dijeta i omogućava ekspresan gubitak kilograma i ...
Zašto ne smeš biti gladna dok si na dijeti

Zašto ne smeš biti gladna dok si na dijeti

Mnogi misle da je u redu biti gladan dok se drži dijeta, da je to zapravo i njena poenta. Međutim, to ...
LAKO I EFIKASNO: Jutarnja banana dijeta

LAKO I EFIKASNO: Jutarnja banana dijeta

Dijeta je nastala sasvim slučajno, metodom pokušaja i neuspeha samog gospodina Vatanabija, koji je, tek nakon ...
KINA
5971,oo
prava cena : 7165.2,oo
Kreativni WebShop
Ručno radjena ogrlica, unikat, bizuterija
Cena : 400,oo
ANKETA
  • Nego šta!!!
  • I više od toga.
  • Nema boljih od mene.
  • Nisam zgodan al sam neophodan
  • Trebalo bi da se posvetim više sebi.... Jeb...

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max -3°c
min -6°c

Roleri

Bicikl