Postovala: Ona portal
06
Oct
2011

Oslić sa ljutim povrćem (posno)

Pregledano: 2072 puta

Oslić sa ljutim povrćem (posno)

 
Lagan, mediteranski obrok, pogodan za ishranu kako zdravih tako i osoba obolelih od hroničnih bolesti. Jelo se od istih sastojaka može pripremiti i u pećnici, bez dodatih masnoća, a preporuka je da se riba na vašem jelovniku nađe bar dva puta nedeljno.
 
 
Vreme pripremanja: 30 min.
 
Sastojci
 
600 g fileta oslića
2 kašike maslinovog ulja
50 g kukuruznog brašna
150 g praziluka
200 g paprike babure (zelena i crvena paprika)
1 ljuta papričica
4 čena belog luka
200 g paradajza
400 g barenog pirinča
so
biber
1 limun
peršunov list
 
 
Priprema
 
Filete oslića posoliti, pobiberiti i preliti sokom od limuna. Uvaljati filete u kukuruzno brašno i ispeći na maslinovom ulju sa obe strane. Ribu izvaditi iz tiganja, a na istoj masnoći ispržiti isečen praziluk, papriku isečenu na listiće, iseckan beli luk i ljutu papričicu. Povrće dinstati par minuta, a zatim dodati paradajz isečen na kockice. Povrće promešati, posoliti, pobiberiti, začiniti peršunom i kuvati oko 5 minuta.
Na tanjir servirati bareni pirinač, filete oslića i sve preliti ljutim povrćem. Oslića sa ljutim povrćem poslužiti toplog.
 

Ona portal

Čekamo da Ona portal napiše nešto o sebi. :)
Prate: 7
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
0
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
0
Bolje
0
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Bečki podvarak

Bečki podvarak

Kupus sadrži jedinjenja, kao što ...
Rižoto sa pečurkama

Rižoto sa pečurkama

Bukovače sadrže oko 85% vode i svega 15% ...
Rolat od belog mesa

Rolat od belog mesa

Sastojci: - 6 komada belog pilećeg mesa - 300 g kačkavalja - 250 g suvog ...
SANDISK
0,oo
prava cena : 0,oo
Kreativni WebShop
narukvica sa dijapozitivom
Cena : 500,oo
ANKETA
  • Espreso
  • Koka-kolu
  • Nes/Ajs kafu
  • Bilo koji negazirani sok
  • Kiselu vodu

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 28°c
min 9°c

Roleri

Bicikl