Postovala: Ona portal
25
Aug
2011

Vegetarijanski urnebes

Pregledano: 2327 puta

Vegetarijanski urnebes

 
Jednostavno rečeno, pasulj je sa nutritivnog stanovišta super hrana. Smeđi, beli ili crveni, jedan je od najboljih biljnih izvora proteina. Siromašan je energijom, mastima i natrijumom, a ujedno odličan izvor gvožđa, bakra, mangana i fosfora. Sušenjem zrno ne gubi svoje hranljive sastojke.
 
 
 
Vreme pripremanja: 10 min.
 
Sastojci
 
300 g kuvanog krompira
300 g kuvanog crvenog pasulja
2 čena belog luka
2 kašike maslinovog ulja
50 ml ljutog kečapa
tucana crvena paprika
400 g crnog hleba
800 ml soka od ceđenih pomorandži – napitak
 
 
 
Priprema
 
Staviti u blender krompir isečen na kocke i dodati pasulj, beli luk, kečap,maslinovo ulje i tucanu papriku. Sastojke usitniti u blenderu i servirati u činije. Doručak poslužiti uz crni hleb i sok od ceđenih pomorandži.
 
 
Konzervisani pasulj se ne razlikuje po hranljivoj vrednosti od kuvanog pasulja koji pripremaju same domaćice, jer je postupak pripreme sličan. Ostale vrste povrća značajno gube na kvalitetu primenom visokih temperatura postupkom pasterizacije i sterilizacije.
 
 

Ona portal

Čekamo da Ona portal napiše nešto o sebi. :)
Prate: 7
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
0
Nasmejano
1
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
0
Bolje
0
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Pita sa sojinim ljuspicama i pečurkama (posno)

Pita sa sojinim ljuspicama i pečurkama (posno)

Pitu je najbolje pripremati od tanko ...
Šareni ražnjići

Šareni ražnjići

Šareni ražnjići su obrok koji se ...
Šešir ražnjić

Šešir ražnjić

Sir trapist pripada grupi polutvrdih ...
Kreativni WebShop
100% UNIKAT
Cena : 250,oo
ANKETA
  • Da vas bezuslovno voli
  • Fizički izgled
  • Prisnost, poverenje i osećaj sigurnosti
  • Njegovo materijalno stanje i status u društvu
  • Da je zanimljiv, šarmantan i nepredvidiv

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 29°c
min 14°c

Bicikl

Roleri