Postovala: Nataša Ilić
03
Oct
2012

Najsigurniji način do ravnog stomaka

Pregledano: 5434 puta

Potrebno je malo pažnje, kombinovanja i mnogo znojenja ako želite ravan stomak. Intervalni trening je prava stvar za skidanje šlaufića, kažu stručnjaci

Trčanje, zumba, salsa, tae bo, trbušni ples… Sve su to načini kojima se možete uhvatiti u koštac sa masnim naslagama na stomaku. ravan stomak

Ali, najbolji način za to je intervalni trening. Nemojte da brinete, ne morate istog momenta da nabijate formu kao da ste Olimpijac. Možete da počnete sa laganim tempom i vremenom da napredujete do ozbiljnijeg treninga kojim ćete u najvećoj meri iskoristiti svoj kapacitet.

Kiropraktičar specijalizovan za mršavljenje i nutricionizam dr Erik Berg tvrdi da ovakav oblik fitnesa može da poveća nivo hormona rasta za neverovatnih 450 odsto (reč je o hormonu koji topi masne naslage i gradi mišićnu masu).

Koncept intervalnog treninga zasniva se na menjanju intervala vežbanja. Prvo idu vrlo intenzivno vežbe, a onda i odmor. Cilj je povećati brzinu otkucaja srca, a zatim je spustiti.

Obavezno treba uključiti čučnjeve i skokove koji angažuju celo telo, a ne samo jednu li dve grupe mišića. Cilj je koristiti velike mišićne grupe da bi se aktivirao hormon rasta i podstaklo sagorevanje masnih naslaga sa stomaka.

Ako ste skeptični, prvo razgovarajte sa svojim lekarom i savetujte se sa fitnes trenerom.

Nataša Ilić

Ženama je potreban samo mali znak, nagoveštaj, jedan mig, nevidljivi detalj, sitan povod, a zatim sve same rade: vole, pate, nadaju se, maštaju i plaču.
Prate: 5
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
7
Nasmejano
3
Ljuto
3
Tužno
3
Srećno
4
Bolje
8
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Vežbe bez truda

Vežbe bez truda

Većina žena bi volela da može da ostane u formi bez malo truda. Odlazak u teretanu ...
Vežbe za mršavljenje na pokretnoj traci

Vežbe za mršavljenje na pokretnoj traci

Kad su u pitanju sprave za vežbanje i mršavljenje mnogi stručnjaci kažu-ništa bolje od pokretne trake za ...
Doterajte se u jesen

Doterajte se u jesen

Jesen je idealno godišnje doba da se dovedete u formu. Posle ...
VOX
8656,oo
prava cena : 10387.2,oo
Kreativni WebShop
Ručno radjena narukvica, unikat, bizuterija
Cena : 200,oo
ANKETA
  • sestri
  • mami
  • partneru
  • drugarici
  • nikome

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 24°c
min 11°c

Roleri

Bicikl