Postovala: Nataša Ilić
03
Sep
2012

Vežbe bez truda

Pregledano: 3280 puta

Da ostanete u formi, a da se ne preznojavate na treninzima

Većina žena bi volela da može da ostane u formi bez malo truda. Odlazak u teretanu zahteva slobodno vreme, što je ponekad nemoguća misija. Za vežbe koje slede potrebno je odvojiti samo deset do 15 minuta dnevno, a daju odlične rezultate. I, što je najvažnije, neke od njih mnoge od vas svakodnevno rade!

Preskakanje konopca

Najbolja vežba za mršavljenje i kondiciju, za sve uzraste. Svakodnevno preskakanje konopca deset do 15 minuta održaće vas u formi, a najbolje bi bilo da vežbate na otvorenom.

Čišćenje ciscenje kuce

Zvuči smešno, ali čišćenje je jedna od najboljih vežbi. Čišćenje aktivira mišiće, dobro utiče na srce i oslobađa od depresije. To je jedna od najvažnijih i najboljih vežbi za održavanje kondicije, ali i kuće.

Stepenice


Ovo je jednostavna vežba koja vam očas posla može preći u naviku. Umesto lifta uvek izaberite stepenice. Samo deset minuta brzog penjanja sagoreva veliki broj kalorija.

Flaše kao tegići


Napunite dve flaše od litar do dva vodom i koristite ih umesto tegića. To će ojačati mišiće ruku i poštedeti vas odlaska u teretanu.

Knjiga na glavu

Hodanje sa knjigom na glavi pomoći će vam da razvijete pravilno držanje dok hodate, a pomoći će i kod ravnoteže između glave i srca.


Izvor: Index Rouge

Nataša Ilić

Ženama je potreban samo mali znak, nagoveštaj, jedan mig, nevidljivi detalj, sitan povod, a zatim sve same rade: vole, pate, nadaju se, maštaju i plaču.
Prate: 5
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
4
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
4
Bolje
3
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Pole dance fitness

Pole dance fitness

Šta je Pole Dance Fitness? ...
Saznajte zašto je vožnja biciklom najbolja rekreacija

Saznajte zašto je vožnja biciklom najbolja rekreacija

Ako puno radite i imate brojne obaveze koje vam ne ostavljaju previše vremena za fizičku aktivnost i vežbanje, ...
Kako istrajati u vežbanju?

Kako istrajati u vežbanju?

Jedno istraživanje pokazuje da čak skoro 50% početnika u vežbanju odustane nakon ...
Kreativni WebShop
plava
Cena : 1500,oo
ANKETA
  • Ne i neću nikada
  • Ne, ali bih volela
  • Da, ali samo jednom
  • Nemam koga da varam
  • Da, redovno

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 5°c
min 2°c

Roleri

Bicikl