Postovala: Nataša Ilić
03
Sep
2012

Vežbe bez truda

Pregledano: 3179 puta

Da ostanete u formi, a da se ne preznojavate na treninzima

Većina žena bi volela da može da ostane u formi bez malo truda. Odlazak u teretanu zahteva slobodno vreme, što je ponekad nemoguća misija. Za vežbe koje slede potrebno je odvojiti samo deset do 15 minuta dnevno, a daju odlične rezultate. I, što je najvažnije, neke od njih mnoge od vas svakodnevno rade!

Preskakanje konopca

Najbolja vežba za mršavljenje i kondiciju, za sve uzraste. Svakodnevno preskakanje konopca deset do 15 minuta održaće vas u formi, a najbolje bi bilo da vežbate na otvorenom.

Čišćenje ciscenje kuce

Zvuči smešno, ali čišćenje je jedna od najboljih vežbi. Čišćenje aktivira mišiće, dobro utiče na srce i oslobađa od depresije. To je jedna od najvažnijih i najboljih vežbi za održavanje kondicije, ali i kuće.

Stepenice


Ovo je jednostavna vežba koja vam očas posla može preći u naviku. Umesto lifta uvek izaberite stepenice. Samo deset minuta brzog penjanja sagoreva veliki broj kalorija.

Flaše kao tegići


Napunite dve flaše od litar do dva vodom i koristite ih umesto tegića. To će ojačati mišiće ruku i poštedeti vas odlaska u teretanu.

Knjiga na glavu

Hodanje sa knjigom na glavi pomoći će vam da razvijete pravilno držanje dok hodate, a pomoći će i kod ravnoteže između glave i srca.


Izvor: Index Rouge

Nataša Ilić

Ženama je potreban samo mali znak, nagoveštaj, jedan mig, nevidljivi detalj, sitan povod, a zatim sve same rade: vole, pate, nadaju se, maštaju i plaču.
Prate: 5
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
4
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
4
Bolje
3
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Doterajte se u jesen

Doterajte se u jesen

Jesen je idealno godišnje doba da se dovedete u formu. Posle ...
Plesni aerobik

Plesni aerobik

U našem društvu, bavljenje sportom, nije previše popularno za žene i devojke. Uglavnom je "vrlo ...
SAMSUNG
1879,oo
prava cena : 2254.8,oo
Kreativni WebShop
narukvica sa dijapozitivom
Cena : 500,oo
ANKETA
  • Da
  • Ne
  • Zavisi od situacije
  • Ni u ludilu!
  • Možda bih i prešao/la preko toga...

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 15°c
min 6°c

Bicikl

Roleri