Postovala: Nataša Ilić
16
Oct
2012

Saveznici u borbi protiv raka

Pregledano: 7543 puta

Od 100.000 ljudi, svake godine njih 300 oboli od neke vrste karcinoma. Evo 20 načina da sebi pomognete da ova teška bolest nikada ne zakuca na vaša vrata

Jedite plavo
Kad je reč o antioksidansima, sveže borovnice su na vrhu liste, jer sadrže visok nivo antocijana, prirodnog biljnog pigmenta, za koji se veruje da može zaustaviti širenje ćelija raka.

Uvek je pravo vreme za čaj borovnice
Beli i zeleni čaj sadrže katehin EGCG, biljni antioksidans koji čuva zdravlje ćelija.

Dodajte malo cinka
Đumbir
može da smanji rizik od raka debelog creva sprečavajući upale u probavnom sistemu.

Zeleno, ali u čaši
Kelj
sadrži izotiocijanid koji pomaže telu da se očisti od kancerogena, a jabuke imaju antikancerogene učinke na debelo crevo.

Odvojite vreme za šetnju
Polučasovna brza šetnja svakog dana može da poboljša san i energiju i potencijalno smanji rizik od dobijanja dijabetesa i raka.

Rastegnite se
Joga
može da smanji stres i tako ojača imuni sistem.

Proučite zdravlje svoje porodice
Sednite sa starijim članovima porodice i raspitajte se o istoriji bolesti u porodici. Informisanje o učestalim bolestima mogu da budu korisne.

Redovno odlazite na preglede
Rano otkrivanje raka
je vrlo važno, zato su važni redovni ginekološki pregledi i ultrazvuk i mamografija dojke.

Priznajte svoje emocije
Rak
utiče ne samo na fizičko, nego i na mentalno zdravlje. Razgovarajte sa svojim onkologom i o raspoloženjima.

Duboko dišite
Udahnite i izdahnite. Svakog dana odvojite pet minuta za sporo, kontrolisano disanje koje može umanjiti negativne učinke koje stres ima na telesno i duševno zdravlje.

Jedite vlakna
Zob
je dobar iparadajzzvor vlakana, koja osim što pomažu telu da eliminiše toksine, smiruju glad kontrolišući nivo šećera u krvi.

Uživajte u kafi
Redovna konzumacija kafe smanjuje rizik od raka kože.

Jedite organsku hranu
Borovnice
spadaju u najviše prskane plodove, pa izaberite one koje nisu tretirane pesticidima.

Uživajte u voću
Kupine
, brusnice i trešnje su bogate antioksidansom antocijaninom koji usporavai rast nekih vrsta raka.

Neka zeleno bude vaša boja
Brokoli
je izvor materija koje usporavaju rast ćelija raka.

Zavolite ljutu hranu
Crvena ljuta aleva paprika
sadrži kapsaicin, koji napada ćelije raka ne oštećujući one zdrave.

Crveno za zdravlje
Paradajz
sadrži likopen, koji smanjuje rizik od raka pluća i želuca.

Zagrejte rernu
U borbi protiv raka, likopen iz termički obrađenog paradajza važniji je od onog iz sirovog ploda.

Jaja su važna
Osim što su bogata proteinima i esencijalnim lipidima, jaja sadrže antioksidantska svojstva koja pomažu u sprečavanju raka.

Probajte kurkumu
Zlatni indijski začin dobio je boju iz pigmenta nazvanog kurkumin koji je snažan saveznik u borbi protiv upala, prenosi magazin “Whole Living”.

Nataša Ilić

Ženama je potreban samo mali znak, nagoveštaj, jedan mig, nevidljivi detalj, sitan povod, a zatim sve same rade: vole, pate, nadaju se, maštaju i plaču.
Prate: 5
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
2
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
1
Bolje
1
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Znate li ko si poznati vegani?

Znate li ko si poznati vegani?

Kelly Osbourne Kada je rešila da skine kilograme,Kelly Osbourne je unajmila kuvara koji priprema ...
Ovako stres utiče na vaš izgled

Ovako stres utiče na vaš izgled

Veliki stres i te kako utiče na fizički izgled i zdravlje, a posledice su vidljive na prvi ...
5 stvari koje će vas svaki dan činiti srećnim

5 stvari koje će vas svaki dan činiti srećnim

1. Budite uvek otvoreni za izlaske Kada vas ...
PANASONIC
10944,oo
prava cena : 13132.8,oo
Kreativni WebShop
plava
Cena : 1500,oo
ANKETA
  • Ne i neću nikada
  • Ne, ali bih volela
  • Da, ali samo jednom
  • Nemam koga da varam
  • Da, redovno

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 3°c
min 0°c

Bicikl

Roleri