28
Aug
2014

Zauvek ostati mlad? Moguće je!

Pregledano: 6214 puta

Biti mlad i snažan duhom, najvažnije je! Ali, kako je telo hram duše, povedite računa i o njemu!

Starenje je neminovni proces u životu, koji nekada, zbog nebrige i nezdravog načina života, te ubrzanog tempa i prevelikog stresa, kreće i ranije nego što bi trebalo. Mladost i lepota dolaze iznutra i odraz su našeg stanja duha, ali ipak telo jeste hram kroz koji se iskazuju, te je veoma važno povesti računa i tome kako se prema njemu odnosimo. Starenje ne možemo da sprečimo niti izbegnemo, ali možemo da ga usporimo i preventivno delujemo. I to nije nimalo teško, kao što možda zvuči. 

1. Obezbedite sebi dovoljno sna: Kvalitetan san je veoma važan, kako za zdravlje, tako i za svežu i meku kožu, dobar metabolizam i uopšte uzev životnu energiju. Preporučuje se od 6 do 8 sati sna dnevno. Važno je znati i da naš organizam kao najzdraviji i najneophodniji san registruje onaj u periodu od 22.00 časa do ponoći, te pokušajte da abr ponekad ležete ranije.

2. Redovna fizička aktivnost: Neophodno za aktivnost, pokretljivost i pravilno funkcionisanje organizma. Melem za stres i napetost, i rezervoar snage. Ukoliko niste ljubitelji iste, posegnite bar za šetanjem ili plivanjem. To svi volimo.

3. Jedite masline: Verovali ili ne, ali zelene masline su jak saveznik u borbi protiv starenja. 

4. Obogatite ishranu sa što više voća i povrća: Zdrav organizam, te mlada i sjajna koža direktno su povezane sa unosom svežeg voća i povrća i vitaminima kojima oni obiluju. 

5. Koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom: Sunčanje šteti našoj koži i potpomaže bržem starenju, apčesto izlaganje suncu dovodi do dehidratacije, te naša koža zahteva dodatnu, bogatu negu. Zato pre "prženja" na sunčevim zracima, posegnite za mlekom za sunčanje, bar sa minimalnim faktorom. Vaša koža biće vam zahvalna! Ona radi za vas, vi za nju!

6. Izbegavajte pušenje: Izlišno je pisati o ovome! Svi znamo koliko je štetno, za kožu, kosu, dah, stanje zuba, i naravno, zdravlje!

7. Pijte dovoljno vode: Zbog ubrzavanja metabolizma, uklanjanja nečistoća i otrova iz tela i hidratacije kože. Voda je jedan od najvažnijih izvora zdravlja, te se preporučuje unos od oko2 litra vode dnevno.

8. Zaboravite na stres i ostanite srećni: Zato što je stres naštetniji "sastojak" života, koji narušava opšte zdravlje i lepotu, kako tela, tako i uma. Nemoguće ga je izbeći, ali moguće je potruditi se da nas ne dotiče previše, te da se naoružamo pozitivnim mislima i opuštenošću.

9. Izbalansirajte ishranu: Unos svih potrebnih minerala i vitamina je veoma važan i jedan od najjačih saveznika zdravlja i dobrog stanja tela, te zaboravite na neuravnoteženu ishranu, bez reda. Potrudite se da ono što jedete bude hranljivo, ali i zdravo.

10. Koristite prirodne preparate za vašu kožu: Proizvodi koji su na bazi prirodnih sastojaka su svakako bolji i "lakši" za kožu.

11. Vitamin E: Snažan saveznik u borbi protiv starenja. Obogatite ishranu unosom vitamina E, i potrudite se da bude i deo proizvoda za negu kože koje koristite. Najviše ga ima u biljnim uljima, zelenom povrću, orasima, semenkama i žumancu. 

12. Vitamin A: Upotreba vitamina A u najčistijem obliku efikasno redukuje bore.

13. Pijte sok od jabuke: Odličan za svežu kožu i borbu protiv bora.

 14. Koristite glicerin, sok od limuna i ružinu vodicu: Smesu od ova tri sastojka svakodnevno nanosite na kožu pre spavanja, na lice, vrat i ruke. Jednostavno i brzo, a vaša koža će blistati i ostati mlada i sjajna. 

15. Aloe vera gelAloe vera opšte je poznata kao jedna od najzdravijih i najfektnijih biljaka u borbi za zdravlje i lepotu kože. Zato bar jednom mesečno posegnite za maskom od aloe vere, ostavite je da se osuši 20 minuta i isperite je hladnom vodom.

16. Sauna: Jedna od najboljih tehnika da kožu održite zdravom, mekom, elastičnom i sjajnom! Preporučuje se bar jednom mesečno!

17. Razmišljajte pozitivnoKako vaše stanje uma i duha direktno utiče na stanje tela, veoma je važno gajiti kulturu lepih i pozitivnih misli koje će popraviti kvalitet vašeg života na najbolji mogući način! 

18. Obavezna jutarnja šetnja: Uvedite je kao nezaobilaznu dnevnu rutinuAktiviraće sve vaše mišiće, spremajući vas za naporan dan, pritom vam razbistrivši misli i redovno vas održavavši u kondiciji.

19. Jedite šargarepu: Jedan od najvažnijih sastojaka šargarepe jeste beta-karoten koji rešava mnoge probleme kože.

20. Joga: Možda za naše uslove neuobičajena, ali definitivno jedna od najboljih tehnika meditacije i vežbanja. Relaksiraće vas i opustiti, čineći vaš duh i telo istovremeno do nekoliko godina mlađim. 

Stefana Pavlović

Ljubav je jedini vazduh koji sam udisala. I osmeh jedini jezik koji na svetu razumem.
Prate: 4
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
0
Nasmejano
0
Ljuto
1
Tužno
0
Srećno
2
Bolje
0
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Saveti kako da postanete i ostanete fit

Saveti kako da postanete i ostanete fit

Verovatno ste se pitale šta to rade sve one dame koje savršeno izgledaju. Uz malo ...
Dentalno zdravlje- nega i lepota zuba

Dentalno zdravlje- nega i lepota zuba

U blistav i zdrav osmeh potrebno je ulagati ceo život za šta je potrebna ...
Gledanje TV-a skraćuje život

Gledanje TV-a skraćuje život

Koliko dnevno gledaš TV? Malo ujutru uz kafu dok se razbuđuješ, posle ...
SAMSUNG
1879,oo
prava cena : 2254.8,oo
Kreativni WebShop
plava
Cena : 1500,oo
ANKETA
  • Grčka
  • Crna Gora
  • Turska
  • Lavor i kada
  • Neka od egzotičnih destinacija(i svi vas mrzimo zbog toga)

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 28°c
min 17°c

Roleri

Bicikl