19
Aug
2013

Lubenica: slatki zalogaj, ali i eliksir zdravlja!

Pregledano: 3904 puta

Dok uživate u slasnoj, ohlađenoj lubenici, setite se da će vam ona pomoći u očavanju zdravlja, ali i gubitku kilograma!

Savršeno letnje osveženje, lubenica u sebi sadrži mnoštvo vitamina i minerala koji jačaju organizam. Bogata je antioksidansima, tako da je odličan saveznik u čišćenju organizma. Osim što pruža sjajan ukus, lubenica štiti organizam od bolesti.

Ovo povrće je bogato antioksidansima. Sadrži fitonutrijente vitamin C, likopen i betakarotene. Ovi moćni antioksidansi sprečavaju oboljenja kao što su astma, začepljenje disajnih puteva.

 Sprečava čak i delovanje slobodnih radikala koji su glavni krivci za bolesti debelog creva i za artritis. 

Crvenu boju lubenica duguje lipokenu, a lipoken je savršen zaštitnik kože od UV zračenja. Takođe brojna istraživanja su potvrdila da sok od lubenice povoljno deluje na rad srca, sve zbog aminokiseline citrulin, koja reguliše krvni pritisak i opušta krvne sudove.  

Ukoliko imate problem sa kilogramima, uvedite lubenica vikend. Tokom dva dana jedite samo lubenicu, možete da ubacite i jednu porciju dinje i vegetarijanski ručak. Na ovaj način očistićete organizam od masnoća.

   lubenica

 Nutricionisti preporučuju da ovaj režim ishrane primenite bar četiri puta tokom leta. Tokom dijete bi najbolje bilo da primenite i toplu kupku da biste pomogli bubrezima da bolje rade. U kadu tople vode sipajte pola kilograma morske soli i sedite u kadi 30 minuta.

Iako je savršeno osveženje, sa lubenicom ipak ne treba da preterujete, jer je veoma slatka i brzo diže nivo šećera u krvi.

Pri kupovini cele lubenice odaberite onu čija težina odgovara njenoj veličini, a kora je glatka i ne previše sjajna. Kada udarite po kori, zvuk ne sme da bude šupalj, a strana na kojoj je lubenica ležala na zemlji tokom sazrevanja mora da bude žućkast.

 Ako kupujete sečenu lubenicu, obratite pažnju na boju i svežinu voća. Lubenicu čuvajte u frižideru celu ili sečenu najviše nedelju dana. Isečenu lubenicu omotajte plastičnom folijom da biste sprečili njeno isušivanje i upijanje mirisa druge hrane.

(Izvor: zena.blic.rs)

Tagovi : lubenice |lubenica |

Stefana Pavlović

Ljubav je jedini vazduh koji sam udisala. I osmeh jedini jezik koji na svetu razumem.
Prate: 4
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
3
Nasmejano
1
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
2
Bolje
0
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Čokolada čuva srce

Čokolada čuva srce

Dobra vest za sve obožavatelje čokolade! Istraživanje je pokazalo da osobe koje konzumiraju puno ...
10 ukusnih i laganih ideja za doručak

10 ukusnih i laganih ideja za doručak

Ujutro, nakon ustajanja, brzo se spremite za posao i izletite kroz vrata bez doručka. Možda ugrabite pecivo ili ...
Zdrava hrana koja goji

Zdrava hrana koja goji

I zdrava hrana može da bude “loša” i da utiče na gomilanje ...
NOKIA
1730,oo
prava cena : 2076,oo
Kreativni WebShop
Ručno radjena narukvica, unikat, bizuterija
Cena : 200,oo
ANKETA
  • Nijednu, vjerujem u zdravu prehranu
  • Samo jednu i shvatila sam da to nije za mene
  • Manje od 5
  • 5-10 otprilike
  • Bilo ih je toliko da ne znam ni broj

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 27°c
min 14°c

Bicikl

Roleri