19
Aug
2013

Lubenica: slatki zalogaj, ali i eliksir zdravlja!

Pregledano: 3769 puta

Dok uživate u slasnoj, ohlađenoj lubenici, setite se da će vam ona pomoći u očavanju zdravlja, ali i gubitku kilograma!

Savršeno letnje osveženje, lubenica u sebi sadrži mnoštvo vitamina i minerala koji jačaju organizam. Bogata je antioksidansima, tako da je odličan saveznik u čišćenju organizma. Osim što pruža sjajan ukus, lubenica štiti organizam od bolesti.

Ovo povrće je bogato antioksidansima. Sadrži fitonutrijente vitamin C, likopen i betakarotene. Ovi moćni antioksidansi sprečavaju oboljenja kao što su astma, začepljenje disajnih puteva.

 Sprečava čak i delovanje slobodnih radikala koji su glavni krivci za bolesti debelog creva i za artritis. 

Crvenu boju lubenica duguje lipokenu, a lipoken je savršen zaštitnik kože od UV zračenja. Takođe brojna istraživanja su potvrdila da sok od lubenice povoljno deluje na rad srca, sve zbog aminokiseline citrulin, koja reguliše krvni pritisak i opušta krvne sudove.  

Ukoliko imate problem sa kilogramima, uvedite lubenica vikend. Tokom dva dana jedite samo lubenicu, možete da ubacite i jednu porciju dinje i vegetarijanski ručak. Na ovaj način očistićete organizam od masnoća.

   lubenica

 Nutricionisti preporučuju da ovaj režim ishrane primenite bar četiri puta tokom leta. Tokom dijete bi najbolje bilo da primenite i toplu kupku da biste pomogli bubrezima da bolje rade. U kadu tople vode sipajte pola kilograma morske soli i sedite u kadi 30 minuta.

Iako je savršeno osveženje, sa lubenicom ipak ne treba da preterujete, jer je veoma slatka i brzo diže nivo šećera u krvi.

Pri kupovini cele lubenice odaberite onu čija težina odgovara njenoj veličini, a kora je glatka i ne previše sjajna. Kada udarite po kori, zvuk ne sme da bude šupalj, a strana na kojoj je lubenica ležala na zemlji tokom sazrevanja mora da bude žućkast.

 Ako kupujete sečenu lubenicu, obratite pažnju na boju i svežinu voća. Lubenicu čuvajte u frižideru celu ili sečenu najviše nedelju dana. Isečenu lubenicu omotajte plastičnom folijom da biste sprečili njeno isušivanje i upijanje mirisa druge hrane.

(Izvor: zena.blic.rs)

Tagovi : lubenice |lubenica |

Stefana Pavlović

Ljubav je jedini vazduh koji sam udisala. I osmeh jedini jezik koji na svetu razumem.
Prate: 4
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
3
Nasmejano
1
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
2
Bolje
0
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Pravilnom ishranom do boljeg raspoloženja

Pravilnom ishranom do boljeg raspoloženja

Ako imate problem sa koncentracijom, razdražljivi ste ili patite od PMS sindroma, ne ...
Zdrava hrana svakog dana!

Zdrava hrana svakog dana!

Ako imate višak kilograma koji želite da skinete ili dijabetes zbog čega vam je zdrava ishrana terapija ili ste ...
Lubenica: slatki zalogaj, ali i eliksir zdravlja!

Lubenica: slatki zalogaj, ali i eliksir zdravlja!

Savršeno letnje osveženje, lubenica u sebi sadrži mnoštvo vitamina i minerala koji ...
CANON
Kreativni WebShop
plava
Cena : 1500,oo
ANKETA
  • Svaki dan sam u teretani
  • Sezona u solarijumu je otvorena
  • Nisam,ugojila sam se 10 kila
  • Da,za borbu sa alergijama
  • Spremna za sta ?

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max -3°c
min -6°c

Bicikl

Roleri