Postovala: Nataša Ilić
17
Aug
2014

Ovo je hrana koja reguliše apetit

NE MORAŠ se izgladnjivati ni preskakati obroke kako bi se skinuo višak kilograma

Dovoljno je umjesto kutije sladoleda pojesti neku od ovih namirnica koje će te zasititi već nakon par zalogaja.
 
1. Jabuka - pojedi jabuku pola sata prije jela i bit će ti dovoljna znatno manja porcija. Vlakna i voda u jabuci zasitit će te i smanjiti želju za nezdravom hranom.
 
2. Avokado - pola avokada uz ručak otjerat će glad do večere.
 
3. Grah, leća, slanutak - ova hrana bogata proteinom, vlaknima, antioksidansima, B vitaminom i željezo odlično kontrolira apetit.
 
4. Juha - nisko kalorične juhe odličan su izbor za svaku dijetu jer su vrlo zasitne.
 
5. Kiseli krastavci - probiotici u kiselim krastavcima reguliraju probavu i smanjuju apetit. Odlična kombinacija za mršavljenje!
 
6. Tamna čokolada - kad ti se jede nešto slatko, pojedi par kockica zasitne tamne čokolade.
 
7. Jaja - započneš li dan s jajima, osjećat ćeš sitost do ručka. Istraživanja su pokazala kako velik unos proteina ujutro često rezultira malim unosom kalorija kroz dan.
 
8. Orašasto voće - ukusna grickalica koja regulira apetit pomoću velike količine zdravih masnoća, proteina i vlakana.
 
9. Zobena kaša - probaj zamijeniti uobičajeni doručak zobenom kašom i osjećat ćeš se sito do ručka.
 
10. Voda - često se nedostatak tekućine mijenja s osjećajem gladi. Sljedeći put kad osjetiš potrebu za nekim međuobrokom, popij čašu vode i pričekaj deset minuta. Postoji velika mogućnost da će glad prestati, a ti ćeš uštedjeti stotine kalorija.
Tagovi : |

Nataša Ilić

Ženama je potreban samo mali znak, nagoveštaj, jedan mig, nevidljivi detalj, sitan povod, a zatim sve same rade: vole, pate, nadaju se, maštaju i plaču.
Prate: 5
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
0
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
0
Bolje
0
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Zaobiđite loše navike u vreme doručka!

Zaobiđite loše navike u vreme doručka!

Doručak je navažniji obrok jer je upravo on zaslužan za energiju koja vam je potrebna na početku dana i koja služi ...
Ideje za zdrave grickalice (2. deo)

Ideje za zdrave grickalice (2. deo)

Napravili smo listu zdravih ideja za grickanje, za one koji žele nešto što nije štetno za ...
Nikad nije kasno za Grand Aroma Dekofe kafu

Nikad nije kasno za Grand Aroma Dekofe kafu

Beograd, 27.avgust 2013.godina - Grand Aroma Dekofe kafa je u ovim letnjim večerima priredila ...
DIGITUS
1690,oo
prava cena : 2028,oo
Kreativni WebShop
keramicka unikatna vazna
Cena : 1000,oo
ANKETA
  • Fensi
  • Sportski
  • I jedno i drugo
  • Ni jedno, imam neki svoj stil
  • Zavisi od situacije

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 4°c
min 2°c

Bicikl

Roleri