Postovala: Ona portal
04
May
2011

Slavni kuvari otkrivaju tajne vitkosti

Pregledano: 4944 puta

slavni kuvari savetuju

Uvek ste se pitali da li je u pitanju plastična hirurgija ili neverovatna genetika. Holivudske zvezde na crvenom tepihu uvek izgledaju potpuno zanosno i dali biste sve na svetu da znate u čemu je njihova tajna. Nisu po sredi ni čarobni štapić, ni svakodnevni odlasci pod nož, oni samo paze šta jedu. Tačnije, imaju profesionalne personalne kuvare koji o tome paze za njih. Spremaju im ukusna jela ali primenjujući par trikova kako da njihove figure i pored uživanja u hrani ostanu zanosne. Mi te tajne otkrivamo vama.

 

 Tajna vitkosti : recite doviđenja puteru i masti

Savetuje Mike Isabella, vlasnik  restorana Graffiato u Vašingtonu

Umesto putera, masti i raznih ulja, koristite ulje grožđa sa kojim ćete spremati obroke. U kašici ulja grožđa ima 2 grama, a u kašici putera  ima 7 grama  zasićenih masti. Ulje grožđa dobro utiče na parametre holesterola u organizmu čoveka. Pored toga što je puno zdravih polinezasićenih  masti, ulje grožđa na menja svoja svojstva na visokim temperaturama, kada ga koristite pri kuvanju.



Tajna vitkosti:  više voća u trudnoći

Savetuje Nikki Cascone, glavni kuvar i vlasnik restorana Octavia’s Porch u Njujorku

Posebno u trudnoći treba obratiti pažnju na ishranu. Da biste utolili glad treba uvek pored sebe da imate iseckano povrće i voće  koje veoma brzo može da se transformiše u veoma ukusne voćne i razne salate od povrća  uz koje možete da dodate  proteine u obliku  tvrdo kuvanih  jaja, škampi i dimljenog lososa. Takođe je potrebno uzimati i namirnice bogate vlaknima, ugljenim hidratima kao što su sočivo ili kuvana  integralna testenina koja će vam zadovoljiti energetsku potrebu za hranom.
Još jedno pravilo koje treba da poštujete, odnosi se na obavezno konzumiranje voća u toku dana. Naime, svakoga dana treba da pojedete po dva komada voća, pre svega jabuke, koje ako se konzumiraju pre obroka mogu da vas zasite, tako da ćete smanjiti unos druge hrane u organizam.



Tajna vitkosti : ne pržite hranu

Savetuje Angelo Sosa, glavni kuvar veteran i šef kuhinje u Social Eatzu na Menhetnu

Još jedan predlog za zdravu ishranu odnosi se na izbegavanje prženja na masti i raznim uljima. Naime, morske plodove treba kratko obariti i posuti sokom od limuna, pomešati sa mangom ili sa iseckanom pomorandžom. Na ovaj način, upoznaćete nove ukuse, a nema bojazni od gojenja. Bićete vitki i zadovoljni.

U ishranu treba što više da ubacujete namirnice sa vlaknima koje čine zdravu ishranu. Često spremajte jela sa graškom, brokolijem, a ishrani kao dodatak  možete dodati i šparoge.



Tajna : jedite kvalitet a ne kvantitet

Savetuje Bill Yosses, glavni kuvar Bele kuće

Pri  odabiru namirnica dobro pazite da to budu one, koje imaju sve potrebne kvalitete za unos u vaš organizam. Potrebno je da unesete i vitamine i minerale, ali takođe i belančevine i ugljene hidrate. Napravite porcije, koje imaju od svega po malo i na taj način ćete zadovoljiti unos potrebnih sastojaka u organizam.

Zapamtite, svaki zalogaj nosi određen broj kalorija. Ako želite da smršete, smanjite dnevni  unos hrane za samo 100 kalorija i brzo ćete primetiti efekte mršavljenja na sebi. To će vas činiti srećnijim i sigurnijim.

 

Ona portal

Čekamo da Ona portal napiše nešto o sebi. :)
Prate: 7
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
2
Bolje
0
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Dobar osećaj koji se vidi!

Dobar osećaj koji se vidi!

“U školi, na poslu, za vreme posta, postoji ukusan i zdrav obrok, brzo se priprema, daje nam energiju i ...
Večita dilema: A šta za večeru?

Večita dilema: A šta za večeru?

Za svaku dijetu vrlo su važne tri stvari: vrsta, količina i vreme kada se hrana unosi u organizam. I ...
Kupus za dijetu i kao eliksir zdravlja

Kupus za dijetu i kao eliksir zdravlja

Kupus je najrasprostranjeniji medju povrtarskim biljakama. Ne bez razloga, jer sadrži mnoge vitamine i hranljive ...
SANDISK
0,oo
prava cena : 0,oo
Kreativni WebShop
Ručno radjena narukvica, unikat, bizuterija
Cena : 200,oo
ANKETA
  • Jednom nedeljno
  • Svakih par dana
  • Jednom mesečno
  • Samo za posebne prilike
  • Ne posećujem

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 15°c
min 4°c

Bicikl

Roleri