Postovala: Nataša Ilić
07
May
2014

Započnite lepo dan: Ideje za doručak

Pregledano: 2641 puta

Postoji mnogo razloga zašto je doručak najbitniji obrok u toku dana

Doručak pokreće metabolizam, obezbeđuje potrebnu energiju i dovoljnu količinu hranljivih materija. Isprobajte neke od ovih ideja za prvi obrok u danu i započnite dan na najbolji način!

Voće i sir

Ovaj ujednačeni doručak odličan je izbor ako nemate mnogo vremena ujutro. U plastičnu kesu ubacite jabuku, naseckane komadiće sira i nekoliko oraha.

Tost sa puterom od kikirikija

Dve kašičice putera od kikirikija namažite na tost od celih žitarica i dobićete odličan obrok pun proteina i vlakana. Za dodatna vlakana, stavite malo suvog grožđa.

Krofna i čokoladno mleko

Izaberite praznu krofnu i nemasno čokoladno mleko. Hranljiva vlakna možete dodati tako što ćete pojesti i četvrtinu šolje badema ili suvog voća.

Šejk od jagoda

U blender ubacite sveže jagode i nemasno mleko (može i sojino). Po želji dodajte i bananu, a šejk možete napraviti i veče pre, pa ga čuvati u frižideru.

Sladoled sa žitaricama

Kao što svi znamo, žitarice sa mlekom su idealan doručak. Umesto mleka, možete ih ubaciti i u "lajt" sladoled od vanile ili zamrznuti jogurt. Dodajte malo svežeg voća za dozu vitamina i vlakana.

Nataša Ilić

Ženama je potreban samo mali znak, nagoveštaj, jedan mig, nevidljivi detalj, sitan povod, a zatim sve same rade: vole, pate, nadaju se, maštaju i plaču.
Prate: 5
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
1
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
1
Bolje
1
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Čokolada čuva srce

Čokolada čuva srce

Dobra vest za sve obožavatelje čokolade! Istraživanje je pokazalo da osobe koje konzumiraju puno ...
Sok od šargarepe- jutarnja doza zdravlja u čaši

Sok od šargarepe- jutarnja doza zdravlja u čaši

Jarko narandžasta boja šargarepe potiče od karotina, kojeg u šargarepi ...
Vreme zimnice

Vreme zimnice

Septembar je idelan mesec za pripremanje zimnice. Užurbano se kupuju ...
SAMSUNG
0,oo
prava cena : 0,oo
Kreativni WebShop
keramicka unikatna vazna
Cena : 1000,oo
ANKETA
  • Da vas bezuslovno voli
  • Fizički izgled
  • Prisnost, poverenje i osećaj sigurnosti
  • Njegovo materijalno stanje i status u društvu
  • Da je zanimljiv, šarmantan i nepredvidiv

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 8°c
min 2°c

Bicikl

Roleri