Postovala: Nataša Ilić
07
May
2014

Započnite lepo dan: Ideje za doručak

Pregledano: 2916 puta

Postoji mnogo razloga zašto je doručak najbitniji obrok u toku dana

Doručak pokreće metabolizam, obezbeđuje potrebnu energiju i dovoljnu količinu hranljivih materija. Isprobajte neke od ovih ideja za prvi obrok u danu i započnite dan na najbolji način!

Voće i sir

Ovaj ujednačeni doručak odličan je izbor ako nemate mnogo vremena ujutro. U plastičnu kesu ubacite jabuku, naseckane komadiće sira i nekoliko oraha.

Tost sa puterom od kikirikija

Dve kašičice putera od kikirikija namažite na tost od celih žitarica i dobićete odličan obrok pun proteina i vlakana. Za dodatna vlakana, stavite malo suvog grožđa.

Krofna i čokoladno mleko

Izaberite praznu krofnu i nemasno čokoladno mleko. Hranljiva vlakna možete dodati tako što ćete pojesti i četvrtinu šolje badema ili suvog voća.

Šejk od jagoda

U blender ubacite sveže jagode i nemasno mleko (može i sojino). Po želji dodajte i bananu, a šejk možete napraviti i veče pre, pa ga čuvati u frižideru.

Sladoled sa žitaricama

Kao što svi znamo, žitarice sa mlekom su idealan doručak. Umesto mleka, možete ih ubaciti i u "lajt" sladoled od vanile ili zamrznuti jogurt. Dodajte malo svežeg voća za dozu vitamina i vlakana.

Nataša Ilić

Ženama je potreban samo mali znak, nagoveštaj, jedan mig, nevidljivi detalj, sitan povod, a zatim sve same rade: vole, pate, nadaju se, maštaju i plaču.
Prate: 5
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
1
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
1
Bolje
1
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Šest namirnica koje smanjuju nadutost stomaka

Šest namirnica koje smanjuju nadutost stomaka

Jesen je odavno tu, a sa njom je došlo i hladnije vreme. To znači da ste verovatno iz ormana ...
Vreme zimnice

Vreme zimnice

Septembar je idelan mesec za pripremanje zimnice. Užurbano se kupuju ...
Uz ove savete ćete lakše smršati i voditi računa o liniji

Uz ove savete ćete lakše smršati i voditi računa o liniji

Izračunajte svoj dnevni kalorijski unos hrane Kontrola energetskog ...
PANASONIC
12118,oo
prava cena : 14541.6,oo
Kreativni WebShop
Ručno radjena narukvica, unikat, bizuterija
Cena : 200,oo
ANKETA
  • Cigarete/Žvake
  • Novine
  • Feniranje
  • Ne bih potrošila poslednje pare, čuvala bih
  • Kozmetiku

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 23°c
min 13°c

Bicikl

Roleri