Postovala: Nataša Ilić
02
Sep
2012

Žena mačka - simbol savršenog ženskog tela

Pregledano: 6309 puta

Ugledajte se na En Hedavej u poslednjem filmu o Betmenu

Verovatno su mnoge od vas odgledale poslednju sagu o strip junaku Betmenu koji se ovo leto prikazivao u domaćim bioskopima i sasvim smo sigurni da ste ostale bez teksta na to kako izgleda En Hatavej u pripijenom crnom kostimu. Za to je potrebno mnogo truda i odricanja. Bez obzira što je En izuzetno vitka, još je malo doterala svoju ishranu i intenzivno trenirala da bi kao Žena mačka mogla da obuče kožni kostim.

En Hatavej kao Žena mačka

U intervjuu datom “Harpers Bazaru” En je otkrila da njena uloga ''nije podrazumevala samo da bude mršava, nego i snagu i izdržljivost.'' Zato je pet dana nedeljno trenirala u teretani, a svaki trening je dopunila sa još  90 minuta plesa.

Bikram joga posle intezivnog treninga En Hatavej

Njen intenzivni trening se sastojao od vežbi sa tegovima i dinamičkih kardio vežbi. Da bi stekla gracioznost, pravilan stav i pokrete, glumica je morala da provežba i niz borilačkih veština, što ju je oduševilo.

En je otkrila da uz vežbe snage i borilačke veštine praktikuje i bikram jogu za fleksibilnost i ravnotežu. To je vrsta joge čija seansa traje 90 minuta, a sastoji se od 26 položaja i dve vežbe disanja. Najbolje je upražnjavati ovu jogu u prostoriji zagrejanoj na oko 40°C i sa vlažnošću od 40 odsto.

Ova glumica je vegetarijanka i pridržava se dijete protiv upala, koja se temelji na namirnicama koje ublažavaju upalne procese u organizmu. Iako mnogo zna o hrani, pred snimanje nastavka filma o Betmanu obratila se profesionalnim nutricionistima. Njihov zadatak je bio da joj pomognu da izgradi mišiće za ulogu i da ostane vitka.

Veganska ishrana

Najzaslužnija za ishranu En Hadavej za vreme snimanja bila je njena nutricionistkinja Džeki Keler. Kelerova je portalu m.shape.com otkrila da se glumica hranila isključivo veganski i navela najvažnije namirnice sa njenog menija.

To su proizvodi od integralnog brašna, čija je svrha kontrola šećera u krvi, zatim avokado, bademi, semenke susama, crna čokolada, crveno, žuto i zeleno lisnato povrće, đumbir i kurkumu, koji sadrže važne antioksidanse.

Izgradnja mišićne mase

Najvažniji zadatak u ovoj misbeiji je bio da se glumici obezbedi dovoljno belančevina potrebnih za izgradnju mišića. Pošto En Hedavej ne jede meso, Džeki je u njenu ishranu ubacila mnogo pšeničnog glutena i soje, koji takođe sadrže belančevine.

Enina omiljena jela za vreme pripreme za film su bila miso supa, trouglasti sendvič sa avokadom i sojom na bezglutenskom hlebu, toskanska salata od smeđeg pirinča, vegetarijanski prženi odrezak sa ukusom piletine i sa pšeničnim glutenom (sejtan), omlet od belanaca i vegetarijanske rolnice od jaja.

Kelerova je priznala da En obožava čokoladu i da voli keks od čokolade bez glutena, mramorni kolač, čokoladni smuti sa bademovim mlekom i čokoladne kolačiće. Da glumica ne bi bila željna, nuticionistkinja se pobrinula da svaki dan En dobije i neku od omiljenih poslastica.

"Gorivo" uvek pri ruci

Pošto je trebalo izbeći glad i prejedanje, En je stalno zadovoljavala potrebu za energijom. Zato je jela male obroke svaka tri sata, sa ukupnim unosom od 1500 do 1800 kalorija dnevno. Ako bi između obroka osetila glad, smirila bi je pecivom od integralnog brašna sa puterom od kikirikija i sušenim voćem.

 

Tagovi : Betmen |u domacim bioskopima |En Hatavej |u pripijenom crnom kostimu |mnogo truda i odricanja |zena macka |kozni kostim |bikram joga |posle intenzivnog treninga |da bude mrsava |pet dana nedeljno |trening |intenzivni trening |gracioznost |vezbe snage |borilacke vestine |vezbe disanja |diejte protiv upala |upalne procese u organizmu |o hrani |vitka |veganski |najvaznije namirnice |proizvodi od integralnog brasna |kontrola secera u krvi |belancevina |sadrze belancevine |omiljena jela |miso supa |trouglasti sendvic |toskanska salata |vegeterijanski przeni odrezak |sa ukusom piletine |sa psenicnim glutenom |sejtan |omlet od belanaca |vegeterijanske rolnice |keks od cokolade |bez glutena |mramorni kolac |cokoladni smuti |sa bademovim mlekom |izbeci glad |svaka tri sata |od 1500 do 1800 kalorija |sa puterom od kikirikija |

Nataša Ilić

Ženama je potreban samo mali znak, nagoveštaj, jedan mig, nevidljivi detalj, sitan povod, a zatim sve same rade: vole, pate, nadaju se, maštaju i plaču.
Prate: 5
Kakav je utisak na vas ostavio ovaj tekst
Total hit
1
Nasmejano
0
Ljuto
0
Tužno
0
Srećno
1
Bolje
1
comments powered by Disqus

Povezani tekstovi

Vreme zimnice

Vreme zimnice

Septembar je idelan mesec za pripremanje zimnice. Užurbano se kupuju ...
Ideje za zdrave grickalice (1. deo)

Ideje za zdrave grickalice (1. deo)

Ako nastojite izgubiti kilograme ili ostati fit, a volite grickalice između obroka, nije sve izgubljeno. Postoje ...
XWAVE
0,oo
prava cena : 0,oo
Kreativni WebShop
keramicka unikatna vazna
Cena : 1000,oo
ANKETA
  • Svaki dan sam u teretani
  • Sezona u solarijumu je otvorena
  • Nisam,ugojila sam se 10 kila
  • Da,za borbu sa alergijama
  • Spremna za sta ?

Kako ocenjujete sajt
Odlicno
Veoma dobro
Dobro
Solidno
Loše

max 16°c
min 4°c

Bicikl

Roleri